食疗补血（止咳润肺食疗法） _补血

上班族到了年底，又是年终报告，又是明年预算，压力一来，腹痛、腹泻是常有的状况。现代上班族工作压力大、生活步调快、三餐不定时，上班时喝咖啡、茶饮提神，下班后大啖麻辣锅纾压，对肠胃造成莫大的负担，都会加重肠胃道问题。
腹痛食疗方有哪些
1、洋菜芝麻酱鸡丝
制作方法：洋菜洗净，切成5厘米长的小段。用温开水浸软后放入碗内，再放入精盐和味精拌匀。将洗净煮熟的鸡脯肉撕成丝放入碗内。洋菜段放入盘底，放鸡丝和用水稀释好的芝麻酱拌匀。使鸡丝和洋菜入味后放入盘中即可。
营养解析：鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用。
2、西洋菜煲猪肉
制作方法：先将肉刮洗干净，放在瓦煲里，注入开水2500克，煲好后得汤1750克。煲至滚开，放入北杏仁、洗干净的西洋菜，用盖盖着改用中火煲至粘稠，捞起。把西洋菜、杏仁放在碟中，再将肉切为厚件，放在西洋菜面上。用精盐将汤调好味，用汤窝盛着，一起上席便成。
营养解析：杏仁含有丰富蛋白质、维生素及钙、镁、锌、硒等营养元素，还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显着降低心脏病和很多慢性病的发病危险。
3、黄芪饴糖粥
取黄芪10克左右，加入适量水煎煮取汁，然后再加入白米50克，煮成稠粥，服时加饴糖15克，每天早晚各一次。适于脾胃气虚腹痛。
4、扁豆山药粥
肚子疼可以食用扁豆山药粥，再在粥里面加入一些红糖，用文火煮，过半小时左右，就可以吃了。
5、茴香红糖水
还可以食用茴香红糖水，对于一些气滞腹痛的情况是很有效果的，希望大家能够注意一下，可以尝试一下。
6、良姜粥
【食疗补血（止咳润肺食疗法）】南粳米50克，红枣5枚，砂糖适量，葱白2根，放入砂锅内，加水500毫升，煮成米粥，然后取良姜粉5克，调入粥中，再煮片刻，早晚温热服， 5天为1疗程。适用于脾胃虚寒型腹痛。

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