情绪老是低落怎么调整（悲伤情绪） _老是

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《愤怒和悲伤情绪的剖析》情感和情绪所具有的意义和价值———阿德勒心理学

只有发现愤怒和悲伤的情绪是克服自卑感、提升人格和获得承认的有力工具，我们才能明白情感和情绪所具有的意义和价值，在精神生活中，个体显示其情绪的能力有着广泛的应用价值。这一点一旦被儿童弄明白，他们就可以用愤怒、悲伤或哭泣的方式来支配他们所处的环境，摆脱被忽视的感觉，他们会一次又一次地尝试着用这种方法来支配其环境。只要符合他们的需要，他们就会使用他们的情绪。

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过分沉溺于情感当中并不是一种好习惯，而且有时候甚至会演变成病态。倘若这种情况发生在童年时期，我们发现，在他们长大成人之后，通常会误用他们的情绪。我们可以想象一下这种个体的形象，愤怒、悲伤和所有别的情感被他们当作木偶一样尽情地挥洒，就像一个游戏中的儿童一样。这种毫无价值的且常常是令人不悦的性格特征使情感失去了其真正的价值。每当这些个体无法得到他们想要的东西时，或每当他们的支配地位面临威胁时，这种玩弄情绪的倾向就会成为一种习惯性的反应。如果悲伤的情绪表现为号啕大哭，这就会让人感到极为不舒服，因为人们不禁会把当事人和大肆渲染的广告联系在一起。我们曾经见过这样的人，他们仿佛和自己过不去，非要竭力地表现出自己有多么伤心欲绝。

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有时候，这种误用会伴随着生理表现。我们都知道，有些人会因为愤怒而引起消化系统的强烈反应，并出现呕吐的现象，这种情况更是十分明显地表现出他们的敌对态度。这种悲伤的情绪往往伴随着拒绝进食的倾向，这样悲伤的个体最终会衣带渐宽，表现出名副其实的“悲伤者的形象” 。

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对我们而言，绝不能认为这类误用是无足轻重的事而对其漠然视之，因为他人的社会感因此而受到了侵犯。周围的同伴对当事人表现出友好的感情时，我们上述强烈的情感就会立刻终止。可是，有些个体不愿意停止他们的悲伤情绪，因为只有这样才可以得到他人的友情和重视，也只有处于这种状态下，他们才能真正感受到自己的人格得到了提高。
虽然我们的同情和愤怒在一定程度上与悲伤联系在一起，但它们仍然属于分离性的情绪，人们之间的联系并不会因此而更加亲密。由于这些情感使社会感受到了伤害，因此人们变得相互疏远了。不错，悲伤的情绪最终会导致人们的一种联合，然而，这绝不是一种正常发生的联合，因为联合的双方都没有做出贡献。社会感会因此而变得扭曲，迟早有一方必然要比另一方付出更多。
———阿德勒心理学
【情绪老是低落怎么调整（悲伤情绪）】

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