阴虚怎么调理（阳虚体质怎么调理） _怎么

患者咨询：廖医生你好，我今年40岁，像我这个年纪按道理说是壮年，平时工作压力大而且用脑太多，经常写材料，昼夜冥想。
【阴虚怎么调理（阳虚体质怎么调理）】喝过枸杞大枣桑椹人参黄精覆盆子，泡的水，感觉没啥用。
最近脚发凉平时自我感觉精神状态比较差记忆力差，只要是睡着了不停地做梦，平时胃口也不行，不想吃饭，自己气色也不行，皮肤黯淡无光，这是怎么回事儿啊？
凭借我20多年的中医经验，上述患者证实属于阳虚体质!
什么是阳虚体质呢？
阳虚体质，顾名思义，就是阳气不足。中医认为阳气对人体有温暖、温煦、积极向上的作用。
一、阳虚体质的主要表现：
（1）怕冷。
有的人表现为身上背寒，感觉背部像驮了一个冰块一样。有的人表现为肚子凉、腹凉。大家夏天的时候，本能地拒绝凉食，不敢吃冰棍、饮料。此外，还有的女性表现为痛经，就是阳虚体质的痛经。还有的人表现为下肢冷痛，夏天不敢开空调，穿的衣服要穿长衣长裤，甚至穿的衣服总是比别人多一个季节。
（2）导致体内的“阴”相对亢盛。
患者表现为懒动，精神不够，夜尿频，夜尿比较多，大便不成形，甚至有些人，吃了蔬菜之后，会排出带有叶子杆儿的粪便。

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二、阳虚体质如何调理？
阳虚意味着心阳气不足，多是日积月累形成，疾病导致或平常不注意保养，症状逐步加深加重导致。
中医治疗以温阳补气、养心通脉为主要思路，临床常用的用来补气的方药，大部分都能改善心气不足的表现。
比如有独参汤、补中益气丸、四君子汤、归脾丸等，都是有一定的补养心气作用。
另外，平素注意温阳补气，注意防风寒，避免生冷蔬菜水果，少吃冰冻饮料，日常也可以使用黄芪、红参、肉桂、生姜、红花等药材，选择性的搭配泡茶饮用，能起到一定的养生保健效果。
阳虚体质饮食调理
多吃黑米、紫米、韭菜、辣椒、胡萝卜、南瓜、豇豆、荔枝、桂圆、樱桃、兔肉、羊肉、羊腰、猪腰、鸡肉、鸽肉、牛肉、鳝鱼、鲳鱼、鳗鱼、海参、虾、泥鳅、黄豆、鹿茸、蛤蚧、肉苁蓉、核桃、腰果、板栗、红茶等。