简单又好做的食物在家就能做（适合水煮的食物） _又

人食人间烟火，几乎没有人敢说自己从来没有生过病或者自己永远不会生病的，生病一点都不可怕，因为我们的身体自有一套很好的防御系统，兵马未动，粮草先行，我们想让身体的防御机制发挥最大的作用，当然要先给它备足粮草。身体想要的是什么？是药吗？一定不是！

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发烧是最常见的病，究其根本，发烧是免疫系统对入侵体内的病毒、细菌或者滞留在体内的毒素发起战争的信号，是正在清除有害物质的信号，是人体正在自我改善的表现。但是，很多人并没有读懂身体的信号，尤其是父母，儿女一旦发烧，就紧张到不行，全家总动员，马上输液打针吃药，力求马上退烧，只有温度降下去了，才会舒一口气，却不知道其实这样做是人为的中断了身体的自我排毒过程。身体的军队已经整装待发要给敌人致命的一击，箭在弦上，正要发的时候，突然进来一群外来的物种，不分敌我，把双方军队全消灭了，身体的防御能力也被削弱，细菌和病毒更容易侵入身体，长久以往，反反复复，一个原本可以健康的孩子渐渐变成了药罐子。

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发烧就是呼吸道感染了，呼吸道感染就是黏膜免疫低下，粘膜免疫低下第一个就是缺水，所以首先要把水补足了，把水补足之后马上喝胡萝卜汤，补充维生素A，然后用生姜大蒜煮稀饭，激活免疫功能，接下来就是搓背，从大椎到尾椎反复搓，如果是小孩子的话可能会搓哭，不用怕孩子哭，哭就是运动，一直到发红发热，然后再喝水，形成一个良性循环，当你把水补够了，黏膜免疫系统就能制造黏液蛋白，就能够产生抗体。

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还有咳嗽，咳嗽就会有痰，痰里会有不同的颜色，其实就是各种细菌，这个时候咳嗽其实就是在把细菌和病毒咳出来。
【简单又好做的食物在家就能做（适合水煮的食物）】生病了要多喝水果蔬菜汁，蔬菜水果的汁液就是植物的血液，植物血液是动物血液的清洁剂。记得看过网上说女生最讨厌男生说的一句话，其中就是生病的时候男生说“多喝水”，其实多喝水是对的，但是如果家里有榨汁机的话，喝蔬菜水果汁比喝水更好，在补水的同时为身体补充更多的维生素、矿物质和膳食纤维等功能营养，增强身体的免疫系统功能。