孕期补钙什么时间吃好（孕期补钙过量会怎么样） _补钙

有的妈妈可能遇到过这种情况，就是当家里人知道自己怀孕后，会时不时地提醒自己要注意补钙。

妈妈们疑惑了，一定要补钙吗？我不补钙好像也没什么事啊？

而且怀孕每天吃这吃那已经够麻烦的了，等到生了娃后更是每天忙得累到不想动，哪里想得起来要补钙，算了不补了！

殊不知，这想法大错特错！孕期营养是孕妈们都逃不开的话题，而钙作为人体的常量元素之一，更成为了孕妈关注的重点。孕前及孕期妈妈骨钙的储备(过高、过低)，对胎儿的健康发育均相当重要，如果孕期缺钙，可能导致胎儿宫内发育迟缓，新生儿佝偻病等。孕妈本人也会出现小腿肌肉痉挛、牙齿松动、妊娠期高血压疾病、关节骨盆疼痛、骨质疏松等等症状。有的妈妈又说，补钙，我不缺钙啊，我每周都有喝骨头汤啊…
喝骨头汤能补钙？
骗人的！喝骨头汤补钙的效果微乎其微！别说一周喝几次，就算天天喝也没用！
用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。
【孕期补钙什么时间吃好（孕期补钙过量会怎么样）】另外，肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪，不利于控制体重。孕期吃胖了生完娃后有可能瘦不回去，所以我们要科学补钙！