sus每天吃苹果好处有哪些苹果

研究发现，苹果含有传统营养素、膳食纤维和类黄酮。吃东西可以大大降低癌症的发病率。那么每天吃苹果有什么好处呢？吃苹果有哪些注意事项？让我们看看！
【 sus每天吃苹果好处有哪些】
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每天吃苹果有什么好处？
1.降低血脂
苹果果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。同时，苹果分解出的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。此外，苹果中的维生素、果糖和镁也会降低其含量。
2.降低血压
苹果含有足够的钾，钾可以与体内多余的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子可以有效保护血管，降低高血压和中风的发病率。英国著名药理学家Susan Allridge博士发现，苹果中含有的多酚类物质和黄酮类物质，可以有效预防心脑血管疾病。

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3.抗氧化作用
康奈尔大学的研究团队将小鼠的脑细胞浸入含有槲皮素和维生素C的液体中，发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。与其他水果和蔬菜相比，苹果含有最好的槲皮素，而红苹果比黄苹果和青苹果更好。
4.强健骨骼
苹果中含有矿物质元素硼和锰，可以强健骨骼。美国的一项研究发现，硼可以大大提高血液中雌激素等化合物的浓度，可以有效防止钙流失。

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5.保持酸碱平衡。
苹果是碱性食物。吃苹果可以快速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸和鱼、肉、蛋等酸性食物产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。