焦虑型依恋怎么变成安全型（焦虑型依恋人怎么改善） _依恋

原创：精小准

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著名心理专家Bowlby认为：婴儿8个月大到18个月大的时候处于清楚的依恋关系建立时期；18个月大到2岁，婴儿与母亲互动的双向依恋风格形成。
所以，非常实用的依恋关系，其实形成的非常早，就是在2周岁之前，在成年后，我们就不会再记得当时的一切，那一切都变成了潜意识。变成了我们自己也不理解的，在亲密关系里的特殊心理和相处模式。
你身边是不是有很多人，一谈恋爱，就好像变了一个人？！
如果你也有这个问题，那你要注意，你大概率，不是安全型依恋，怎么知道自己是哪一型呢？我们一样一样学习，先来学习一下，女生中最多的，焦虑型依恋。
这种依恋学说其实特别伟大，如果没有这个学说，探索到了童年的问题，估计很多人会被定义成人格障碍。
因为童年问题，在进入恋爱这样一种亲密关系时，会唤醒大脑在2岁之前的潜意识，她也不明白自己为什么会变了一个人，其实是大脑想要修复童年那段缺失。
你是哪种依恋类型？不谈一场深刻的恋爱，你自己是不知道的。
焦虑型依恋的表现形式非常多，但是，主要有三个特点。

一、非常缺乏安全感
因为在幼年形成的潜意识，所以，这种人非常渴望回应，他们对恋人或伴侣的依赖是超过普通人的，而且，这种在恋爱中，只要过了亲密期，很多人会盲目地把对方代入和父母一样地位的亲密关系中，所以，在她的潜意识中，这个伴侣是她的家人，她认为家人之间要无限亲密，无限包容，无限付出，无限依赖，非常的不理智，甚至忽视对方明显的问题和错误。直到分手很长时间。对这段恋情复盘里，才会发现所有人都早就发现，并反复提醒的BUG 。
这也是非常容易用情至深的一类人，这样说吧，中国几千年来，痴情种子，大部分都是这种类型。

二、非常高的焦虑
高焦虑，高依赖，高不安，高要求……
因为幼年的无效反馈，焦虑型再次进入亲密关系时，不知所措，这时就会根据最早的记忆，形成不受自己控制的潜意识，最常见的就是反复，表现特别懂事，懂事不过几天，就爆发或生气，因为潜意识占了95左右%，后天学的忍让和懂事，在进入亲密关系时，触动了最底层的记忆，于是控制不住了。
至于触发哪种焦虑，要看幼年的模式，比如高要求的，就会触发高要求，情绪不稳定的，就会触发不稳定，经常又作又闹，有的人表现为，对方不回信息，一小时给人家发30条……等等。

三、对关系的无力感
不知道自己能通过控制自己，来满足自己内心的需要，反而着急去控制别人，又控制不住，于是对自己的情况也很着急，也会意识到自己有点失控，也会渴望改变。
但是，非常有意思的方式，在这种恋爱方式里，成人的思维退回了幼儿期，不停的督促对方改变，就是，在2岁时，她不会说话，现在她会说话了，而且表达清楚，不停的要求对方按自己的方式改变。
对方很蒙圈啊，我谈恋爱是为了获得幸福，不是为了帮你当心理医生，何况你找我一大直男，我完全不知道你“作”个啥？只能判断为，这人不能接近。
【焦虑型依恋怎么变成安全型（焦虑型依恋人怎么改善）】

四、这根本不是够不够爱的问题
我们说一种极端的情况，如果对方完全按这个焦虑型的要求不停地改变，从来不抵抗，她会重新获得安全感和力量感，这就是网上的鸡汤说的：“爱你的人，能包容你一切的样子，一切！”
如果十万分之一找到了这个人，这个人大概是个受虐型吧（绝对是非常正常类型），这个焦虑在恋人这里获得安全感和力量，在正常世界上根本行不通，在深度合作的同事朋友上，甚至和父母亲子上，一样会出问题。
不要满世界去寻找无限包容你的人，你的一生要接触的人大概有800到3000个左右，你不能正确地理解世界，一定会吃亏的，治愈自己是一切的关键。

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五、焦虑型依恋怎么办？
依恋类型在经过后天训练和有意识地纠正后，是可以改变的！！！
不要找那么多的借口！！！更好的自己才会得到更多的爱！！！

1、首先你要觉知自己的问题
不要把一切都归成够不够爱我，任何人谈恋爱和进入婚姻，都是为了幸福，你是，他也是，而且，一个人不能长期的忍耐，迟早会爆发。
2、凭什么不是对方去解决？
谁痛苦，谁改变，谁离不开，谁改变！谁想成长，谁改变！
你的改变不是为了他，是为了你自己，你成为更好的自己，会有更好的关系，获得更多的资源和爱！
他的问题，你要启发他，不要纠正他，天天想改变另一个成年人的人，是不理智的，也是不现实的！
3、加强自己的边界感
焦虑型依恋最容易被回避型依恋吸引，为什么？我们以后讲。
但是，回避型依恋是一种边界感非常强的类型，而焦虑是边界感非常弱的类型，除非遇到安全型依恋，否则遇到其它三种任何一种，都会爆发冲突。
你要意识到，很大程度，是你自己的问题，所以，你要加强自己和他，在亲密关系中的边界感，给对方一定的信任和空间。
4、学会换位思考
有些时候，你站在他的位置就会发现，很多事，的确是自己有点过分了，而且，他不可能是你的完美型，你的重点，还要放在自己成长上。
你成长得更好，就会和更多的人相处得来，就会遇到更多的更好的资源。
这就是，爱自己的人，爱最多！！！
好了，今天就到这里，有问题私信或留言，一起成长进步，同名公众号，内容更多。
爱学习的宝宝，认真看一下这个逻辑图

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