女生能察觉到有人喜欢她吗（能察觉到别人在看我） _能

情绪勒索者普遍存在你我的生活里，当他们得不到他们想要的，他们就会控诉对方，对他们不好、不爱等等....

因为他们的自我是破碎的，所以他们永远都觉得自己不被爱、不被尊重，但其实最终的问题与关键，都在他们自己身上。

假如你在和朋友通电话的时候，他的话把你惹火了，然后你说自己想冷静一下，暂时不要联系了。而此时对方却说道：如果你现在不把话说清楚，我现在就去死...

这就是最典型的情感勒索的案例：分手闹自杀！

情感勒索其实也算是一种“虐待” 。一种很多人不知道其存在的情感虐待！

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如果你想明确生活中是否有情感勒索，分享给大家四种分辨出情感勒索的方法：1、理解情感勒索的本质

Susan Forward博士在她的著作《情感勒索》中把这一概念描述为：“你生命中的人用恐惧义务和罪恶感来操控你的行为。”施虐者会用这种情感勒索的技巧威胁你，从而得到他们想要的。其要点是让你感到恐惧，让你认为自己有义务或有罪恶。这样他们就能控制事情的走向。比如大发脾气、或者甚至威胁说如果见不到某人、或去不了某个地方，这种行为的主旨是：拒绝为自己的行为负责，转而责备他人的不当决策！

2、理解情感勒索情况的组成

根据以上的定义，我们不难假设所有孩子都对他们的父母进行了情感勒索！

R.Skip Johnson在他的文章《情感勒索：恐惧义务和负罪感》中指出：使用“勒索”一词，意味着施加者是有深谋远虑的。因此，一个孩子为了得到玩具而在店里耍脾气的行为，并不一定算是情感勒索。因为他们完全受起因支配，而且对控制因素没有概念。

但假如一个大学生因为毕业打工赚不到钱，而突然出现情绪爆发。然后拿着刀跑回自己房间的情况，就是情感勒索。因为他们想得到一些东西，并且会表现得可以为了得到它们而伤害自己！

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3、清楚你的情感边界

明白自己的情感边界，你就可以辨别出他人越界的情况。

在这种形式的前期，你可能无法发觉出异常，只会觉得对方偶尔会失去理智罢了。但随着时间推移，你会开始觉得对方让你左右为难，你只能两害取其轻。你的诉求并不重要，重要的是对方如何？诱导出他们想要的情感回应。这就是情感操控的最好情况！

4、你是他们情感的宣泄口

对你实施情感勒索的人会让你对他们的感受负责。比如你的男友说：如果你提出分手，他就会自杀。你可能觉得这是因为对方太爱你了，如果没有你他们宁可选择去死...

这样你的心理负担就会很重。可事情并非如此，他们是在操控你。重点是让你对分手接踵而至的悲伤情绪负责，他们可能对你们的关系感到焦虑，但并未亲自去面对面前的恐惧，而是迫使你去承担后面的一切可能！

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了解被当作情感人质的情况和情感勒索的本质，是一个好的开始。但请记住：对方让你感到有负罪感或其他感觉，并不一定意味着他们在操控你，这要取决于现状和过往经历。你曾经经历过情感勒索吗？
【女生能察觉到有人喜欢她吗（能察觉到别人在看我）】

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如果我们是被勒索者，那么我们可以依照以下七个步骤，调整我们与他们互动的方式：一、看穿勒索者永远是无法被满足的→以减少我们付出更多。

二、停止继续喂养勒索者→先撤回关爱，看对方的反应，你就会知道他是在乎你是否累了，过度负荷了，还是只要你无条件的持续掏心掏肺，只为了维护他的舒适圈。

三、承受勒索者的抗议和控诉→这段时期可能有点长，你或许也觉得有点难受，但总比你一辈子被勒索来得好。

四、关起耳朵和感官→人生还有其他事可以做，所以先暂时离开现场，并且不要被他的控诉影响。

五、漠然，不接受利诱→勒索者通常会在控诉和利诱两者之间不断转换，而且这个转换会反覆，你可以将自己与他们再拉开一段距离，观察他们。

六、建立新的连结→在这个步骤里，你要假装听不懂勒索者的言下之意，然后增加自己内在自我的强度，不要再度被情绪化的指责、鄙视或突如其来的称赞给拉扯住。

七、拿回应有的自尊→你来这世上不是让人如此对待的，请记得不解释、不反驳、不随意道歉。