喜欢心理学都是什么人（一个人为什么会胡思乱想） _心理学

犹太人有一句流传的谚语：“人类一思考，上帝就发笑。”

一个人总是想太多的话，一开始是思虑全面，谨慎靠谱，后面却可能演变成千算万算，矫情多事。

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想太多的人

那些习惯性想太多的人，生活中是不是都这样子的呢？

1、遇到令自己十分尴尬的事情，事后还会无数次想起来，继续体验那种并不美好的感受；

2、和别人吵架过后，时间过了好久还是会想起吵架细节，及拼命寻找吵赢架的论点论据；

3、在与人交谈中表面风平浪静，实际上却在思考自己的事情，暗潮涌动，不知对方所云；

4、很多情况下，刚说完一句话，脑子里立刻觉得刚才自己不应该说那句话的，倍感后悔；

5、自己不小心说错了一句话，听者可能几分钟就忘记了，自己却在过几年后还耿耿于怀；

6、跟人拌嘴的的时候，被被人怼得哑口无言，事后却可以想出无数个吵赢别人的话本......

杨绛先生曾经给年轻人一句劝告：

你最大的问题，在于读书不多，而想得太多。

生活中实在是存在很多想太多的人，这样的人，其实是高敏感度的人。

太宰治说过：

太敏感的人会体谅到他人的痛苦，自然也就无法轻易做到坦率。

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习惯性想太多的人

心理学家说：想太多是“高内耗”行为，让一个人活得心酸又折磨。

因为那些高敏感度的人，在生活和工作上会特别容易产生“情绪疲劳”的现象。

这种疲劳不是来自身体，却比身体的疲劳更加折磨人，心理上的疲劳才是最致命的。

想太多的高敏感度人，倾向于关注细枝末节，并且将它们放大，对一些无关紧要的细节，都会抱持巨大的反应。

这种人，就会容易“自作自受”，卡在自己的情绪疲劳和心理负担里，不愿意主动走出来。

而且，想太多的人，对人事物反应都会比较大，容易陷入情绪化状态，总是觉得很累或者焦虑。

若是不能及时地辨别和消化这些情绪的话，时间久了，就会堵塞自己的生命能量流动，容易变得抑郁和麻木。

高敏感度者还有一个不良现象，就是容易产生“共情疲劳” 。

心理学家查尔斯·菲格利（Charles Figley）对”共情疲劳“（compassion fatigue）是这样子描述的：

因为长期暴露在共情压力下，在身体和情感上感到疲惫和功能障碍，导致同情他人的能力下降。

共情于人，是一件了不得的事情；但是一旦共情过度，只会陷入机械化，对别人无益，对自己伤害。

因为想太多而陷入“共情疲劳”的人：

①生理上容易头晕胸闷、心跳加速、精神萎靡，睡眠困难等；

②心理上容易自责否定、压抑沮丧、情感麻木、受挫绝望等；

③认知上，怀疑原有价值观、解决问题低能，注意力涣散等。

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过度思考的人

既然想太多存在那么多的负面能量，那我们该如何走出想太多的牢笼呢？

卡特琳在《高度敏感的力量》中写道：

“通往幸福的路并非绕过了痛苦，而是穿透了它。”

1、尊重自己的想法，接纳自己的感觉

心理学家张德芬说过：

一样东西，你越是抗拒它，它的力量反而越大。

所以，面对自己的诸多想法，我们不是继续想着如何赶走它们，而是识别自己的想法，尊重自己的思考内容，同时接纳自己当时的尴尬、悲伤、焦虑等感觉。

当你接纳和臣服一样东西，你的内心反而变得平静，那个东西也会放松下来，然后你与它们就能平和共处，停止扩散式的思考，而不是越陷越深，越想越多。

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情绪疲劳的人

2、真实地表达出来，不要只是脑子想

很多情况下，你脑子里的思想很活跃，但你忘记了这只是你一个人的自嗨。

甚至有时候，你默认别人是可以知道，或者应该清楚你脑子里在想什么的。

事实上，如果你不去主动交流，表达你的真实想法和感受，别人永远无法走进你的思想和心里。

特别是当你身处安静无扰的环境下，你过度思考的频率和力度反而会加强。

如此一来，你不受外在环境因素的干扰，却会被内在声音所困扰。

学会表达，才是王道。

活在脑子里的好想法，如果没有付诸行动，那是毫无意义的。

赋予一个良好想法以完美生命的方法，就是去执行和实现它。

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学会表达

3、活在当下，不纠结过去，不担忧未来

《论语》曰：“三思而后行” 。

但想太多的人，没有把握好思考的这个度数，三思变成了胡思乱想，过犹不及，容易滋生烦恼。

心理学家认为，情绪低落和幸福感降低，是一个人感到心累的重要原因。

高度敏度的人，心思都比较细腻，情绪化严重，经常会缺乏安全感，丧失活在当下的勇气。

如果你发现自己总是陷入焦虑和抑郁，不如选择一个专业的心理咨询师，纾解内心的疲劳心思。

很多时候，是自己内心的冲突阻碍了我们感知当下的美好，深入理解与接纳后，才能享受生活。

NLP大师李中莹经常说的一句话：

世界上其实只有三件事：自己的事，别人的事，老天爷的事。

烦恼来自：忘了自己的事，爱管别人的事，担心老天爷的事。

开心来自：做好自己的事，不管别人的事，别想老天爷的事。

确实呀，人生在世，确实不需要想太多，做好当下才是最智慧。

毕竟，过去已过去，无法更改；

未来还未来，没必要杞人忧天；

只有当下在眼前，抓住即是宝。

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活在当下

一个人如果总是思虑太多，就会失去很多做人的乐趣。

人活着，别让自己的心超载了，学会丢掉那些多余的想法和情绪。

世间没有绝对的完美，尽量让自己的思维放空，才能装进更多有价值的东西。

时刻牢记自己是一个人类，而不是一个思考的工具。

我们可以通过散步，还是冥想、阅读、瑜伽等，让自己的大脑跳出过度思考的模式，给予自己的头脑和心灵适当的休息。

心理敏感，并不是一种“缺陷”，如果你发挥得当，还会成为你的优势。

余生那么短，我建议你不要想太多，而是把思考的精力，转化为具体的内在行动力。

你身边有没有想太多的人，或者自己本身就是？

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