心理学（心理学情绪的分类） _情绪

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对于很多人，和家人说出自己的感觉和情绪是件难事。可能是因为从小被教导不要过于情绪化，也可能是因为他们怕家人担心自己。

心理学小建议：这时，你不妨把“心情”、“情绪”、“感受”等词换成一个别的没有情感色彩的词来代替。比如：“罐子”、“杯子”、“水瓶”、“碗”等等。

【心理学（心理学情绪的分类）】
我们不用担心自己时不时不该在家人面前表达这些，和家人有效、及时地表达自己的情绪是很好的事，这非常有益于家人之间的感情流动和身心健康。

具体应该怎么做呢？以“杯子”为例：

第一步：你要弄明白你的“杯子”里面装的是什么。答案可以是开心、难过、疲惫或低落等等、

第二步：你要清楚你的“杯子”里面装的东西有几成满。五成？七成？还是。。。

第三步：最后你就可以试着用“杯子”来告诉你的家人啦。举个例子：你非常累地工作了一天，还被老板批评了。那么回到家你就可以和家人说：“我的杯子里面现在都是疲惫和心累，都快满出来啦！” 。这样你的家人就能及时知道你的情绪和程度。是不是很有趣？快去试试吧！

无论你在家里扮演什么角色，都不用一味地给家人展示笑脸和乐观的心态。家人最大的意义是让你心里有底气地确定你的喜怒哀乐都有人愿意听、愿意接纳。你们互相理解，然后共同进步。当然，聪明的你肯定知道此处不是说我们要把家人当负能量的垃圾桶，一味地只会在自己不开心时去找家人开解。

希望今天的分享对你们有用。不知道聪明的你们有什么帮助表达情绪的小妙招呢？欢迎分享在评论区哦，我们共同成长。