对不起我不配（我不配有爱情） _我

#婚恋手册#

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文/北寻

图片/网络

在生活里，你也总是会产生“我不配”的消极想法吗？

比如说，在工作中明明自己已经圆满完成了任务，但当受到大家的赞扬好评时，你会感到不好意思，会把自己的功劳归结于好运气，潜意识里还是觉得自己配不上那些荣誉。

比如说，在感情中你会把自己的位置放得很低，总觉得自己配不上那些优秀的人，最后宁愿委屈自己嫁给一个差不多的人，也不愿意去大胆追求更好的爱情。

这种“我不配”的心理，其实存在于很多女性的心中，也许是自卑心理作祟，也许是从小就被否定、被忽视对待，这种低人一等的感受就会扎根在自己的心底，让自己被约束在不自信的牢笼里。

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心理学书籍《她世界》指出，那些常常否定自己，觉得自己“我不配”的人，会产生“冒充者综合征”这个心理问题。

什么是“冒充者综合征”？

即：常常会否定自己的价值，觉得自己是个冒充者。比如说，明明自己“配得上”，但总觉得自己“我不配”；明明自己很优秀，但总觉得是自己运气好而已；明明自己可以嫁给一个更好的人，但总觉得自己就该配一个条件差的人。

这样的心理问题还是挺严重的，虽然表面上来看会觉得这个人不自信而已，但是往深了看，如果一个人因为不自信而选择妥协自己的人生，那就是一辈子的遗憾了。

“我不配”是一种心理暗示，一个人如果接纳了我不配的事实，不自觉就将自己归类于“弱势群体”中，会自降身份，否定了自己的价值，久而久之也缺乏了大胆去追求完美生活的动力。

这样的心理问题需要得到重视，只有自己首先意识觉醒，才有后续改变的可能。

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01.“我不配”的心理，大都源于不健康的成长环境。

心理学家施琪嘉教授在《疗愈你的内在小孩》一书中指出，那些习惯性自卑而否定自己的人，内心底大都住着一个“我不配”的小孩。

这个内在小孩是带有心理创伤的，常常是伴随不友好的童年经历而来。如果一个人从小就不被父母重视，从小父母对他都是“蔑视”态度，那么在这个人心中就会掩藏一个受伤的小孩，阻碍着他的心理成长。

最典型的例子就是“重男轻女”现象。父母在兄弟姐妹间不能够把一碗水端平，只重视儿子，不重视女儿，那么父母就把这种“坏的”的方面全部投射给了女儿，在女儿心里，从小她就会觉得自己是一个多余者，会觉得自己是被嫌弃的，是不被看好的。

在这样的环境中长大的人，如果不能够理性接纳现实，就很容易产生消极心理，长大后就会被这种问题持续困扰，“我不好”、“我不配”的心理，会影响着她的感情生活或事业发展。

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02.“我不配”的心理，会产生不配感的影响危害。

现实生活里也许有些人明明清楚自己的心理问题，但还是选择了妥协生活，他们会抱怨自己的原生家庭，会抱怨自己出生不幸，但是最后浑浑噩噩度日，不敢重塑自我，只能选择将就生活。

“我不配”的心理虽然表面看起来不是什么大问题，但细想一下，你不管在婚姻感情中还是在工作事业中都被“我不配”的心理阴影影响，这就会制约着你的一生，让你总是去选择不好的生活，让自己走上了下坡路而不自知。

直观的表现就是：认为自己“配不上”好的东西，只配得上不好的、残次的东西。

就像是那些明明很优秀的女孩子，明明可以拥有更好的爱情，但她总是把自己定位在很差的行列，觉得自己不够好，觉得自己“配不上”更好的人，最后就将就了一段差不多的婚姻，自己的人生幸福就被这种糟糕的心理而改变。

所以，从中我们可以发现一个人的成长环境何其重要，父母对子女的关爱何其重要，同时一个人的自我意识也十分重要。

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03.如何应对“我不配”的心理？改变自我，改变环境。

《你当像鸟飞往你的山》里讲述了一个十分励志的故事。

主人公从小生活在很落魄的地方，父母不重视，不让她接受教育，认为女子无才便是德，但最后庆幸的是她主动逃离了那个环境，依靠自己的力量改变自己，她后来努力学习，勤奋刻苦，通过知识改变了自己的命运，同时也治愈了那段不好的童年。

其实你可以看到，每一个得到治愈的人，他们想要摆脱那些糟糕的局面，都经历了很多的考验。而只有那些始终心怀希望，不妥协，不将就，不认命的人，他们依靠自己的意志和能力不断提升自己，才有了后续获得幸福的机会。

所以，与其等待被拯救，与其抱怨生活不得志，不如寄希望于自己，不如主动去获取自己想要的人生。

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另外，不要将自己锁在思想的牢笼里。不要觉得这辈子也就这样了，所以就认命消极以待了。

你要明白，只有自己才是自己最有力的保障，只要你还存有改变的念想，就不要轻易放弃。
【对不起我不配（我不配有爱情）】

施琪嘉老师也在心理学书籍指出：

让一个人“不配”，从小“不配”，是非常容易的；但是在他长大之后，让他从“不配”转变到“配”，找到与自己相配的那一部分、那个关系，其实是很困难的，但不是不可能。

虽然说，幸运的人一生被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年，我们无法选择自己的出生，但是一味的抱怨也解决不了问题。

最重要的是自己，只有自己首先学会从负面情形里走出来，审视自我，接纳自我，做出改变，才有进一步改变的可能。

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你说呢？

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我是北寻，90后撰稿人，书写走心文字，解读情感生活，如果喜欢我的文章，欢迎关注我@北寻情感

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