如何让感情长久（谈恋爱和事业冲突吗） _让

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恋爱中，我们常常会羡慕别人的爱情，心里会忍不住得觉得：哎呀，他真的好会，跟这样的人谈恋爱肯定很甜，然后反过来看看自己的男朋友。
生日没有礼物，节日没有惊喜，问他就说：“我问过你了啊，你说礼物不重要，我陪着你就是最好的礼物” 。
这时候你忍不住会想：拜托，我只是不好意思说想要什么，然后客气一下，没想到你真当真了。
碰见这样的情况，少不了两个人唇枪舌战一番，最后落得个两败俱伤的下场，你也没有礼物收，他还觉得“女人确实就是麻烦” 。
恋爱中其实是很难不产生冲突的，那么，遇到这样的情况，我们到底该怎么处理呢？
其实啊，国外心理学家将人们的恋爱能力分为3种：洞察力、相互性、情绪管理能力。
今天就这3种能力帮大家分析一下，恋爱中遇到冲突时，我们更好的处理方法。

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洞察力
当你们发生冲突时，可以通过自己表面的不满情绪去探索背后深层的原因。
是不是自己的需求没有被对方满足，所以才产生了负面情绪？
与此同时，我们也试图站在对方的角度去考虑他的需求。
然后对比一下彼此需求不匹配的地方，这样能够帮助你们更好的判断当下的问题。
如果想要去解决矛盾，首先要找到这个矛盾到底是什么，而不是只抓住表面的一件小事来回说。
这样一方面会让对方觉得你小题大做，另一方面不利于解决实际问题。

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相互性
当你们发生冲突时，首先你要意识到，对方也是有情绪的。
你们两个人都有被对方满足需求的权利，而不是只是单方面地在意自己。
其次，产生矛盾时，千万不要把对方放在对立面，而是站在同一方向共同去面对。
要知道是“你们”vs”问题” ，而不是“你和问题”vs“他和问题” 。
学会把你们当成“共同体”去面对问题，比单纯地和对方对抗，更容易去解决你们当下的矛盾。

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情绪管理能力
管理情绪的第一步是觉察到自己当下的情绪，展开一场与自己的对话。
能够帮助我们更好地意识到当下的情绪，试图去理解当下发生的事件和你的情绪的相关性。
那么，如何展开与自己的对话呢？

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你可以先行离开让你们产生冲突的场合，来到一个可以让你放松的、相对安静的空间，然后进行20到30分钟的思考。
准备一根笔一个本子，把你们产生冲突的事情写下来，然后记录下这件事发生后你自己的情绪。
分析你只是因为当时发生的事情生气，还是这件事情对方的态度或行为，然后你想要这件事有一个什么样的解决办法。
换句话说，你希望对方能够满足你的什么需求，分析完之后，可以跟对方聊一聊。
恋爱中处理问题，很多时间这3种方式并不是割裂开的，学会融会贯通，经常性地总结，然后多多使用，才能帮助你更好的运用它们。
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