宝爸育儿路每天分享育儿小知识天气冷了,气候干燥,人很容易,尤其是孩子,出现皮肤干燥、口干喉咙痛的情况,这时候可以在饮食上多加调理,多吃些有水分的食材和水果,汤水也不能少,及时补充身体所缺失的水分和营养。
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今天给大家推荐一道比鸡汤还鲜美的营养汤:黄骨鱼番茄汤,孩子常吃可以吸收丰富营养,既能补钙,又能益智聪明大脑。
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黄骨鱼番茄汤此汤富有营养,从中医角度上来说又能健胃消食化积补益,番茄又称西红柿,性微寒而味甘酸,功能健胃生津助消化,
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黄骨鱼中含有少量的脂肪,虽说每100g黄骨鱼中脂肪仅仅只有2.7g,但黄骨鱼中的脂肪大部分都属于不饱和脂肪酸,DHA在人体中对大脑和视网膜都很重要,十分适合青少年和老年人食用,促进青少年智力发育,孩子常吃有利于大脑发育。
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黄骨鱼中航油丰富的钙,镁,以及磷元素,多吃黄骨鱼有助于预防骨质疏松。孩子常吃,有利于骨胳生长发育。
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