身心俱疲的后一句（如何让自己身心愉悦） _俱疲

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你有没有面对感情特别无力的时候？

是人都会有这种时刻，无论男女。

而且，这种时刻的降临，通常是给人随机的，突然的，可能甚至有种“不至于这样啊”的感觉。

对方可能完全察觉不到，甚至连你自己都会诧异：明明不算个大事，为什么我会产生这么失望的感觉？

这不是你小心眼，而是因为无数诸如此类的事件发生后，你的情感机制达到了阈值，从而产生的反抗心理。

这种反抗心理，有种“幡然醒悟”的意思。
【身心俱疲的后一句（如何让自己身心愉悦）】
不论引起这种反抗心理的爆发点，是多么渺小，多么平凡，只要到了这个节点，你必然会觉得对这段感情身心俱疲。

那么，人在一段感情中，通常在哪些方面容易产生“特别无力”的感觉？

1、对对方无力

2、对自己无力

3、对感情无力

每一方面，都涉及到很多双方日常间的交流，交错互补，完全构成彼此间的情感连结。

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一、对对方无力1、他没有责任感

身为男友或女友，必然该存在此地位的责任感。

这种责任感并不仅仅指大方向上对对方负责：非要遇到个未婚先孕、变心出轨之类的意外事件。

而是在关系中的点点滴滴对对方负责：发挥自己作为男友的价值、因为有了女友，所以跟其他异性划清界限、尽量少做让对方担心的行为等等。

无论何时，在做何事，都要做到心中有前提：我是有伴侣的人。然后在依照此前提做事。

2、他只关心自己

一段恋爱关系最怕的就是不平衡。

这种不平衡，不是事事追求平等，而是双方感情达到的一种可以长期稳定、双方舒适的状态。

也就是说，如果他真的自私自利，光靠你一个人死撑维持，只要你能永远毫无怨言，甘之如饴，也未尝不可。

但人性无法忤逆，没有人会对一件毫无回报，只会让自己伤心的事情做无用功。

但你也许尚未发掘，依旧一次次的尝试、一次次的付出、一次次的失望，直到有一天你幡然醒悟，才发现自己其实是渴求他的反馈的。

3、他不尊重你

关系里，什么事都是他一个人说了算，如若不从，就发脾气、冷暴力，以暴制暴。

他掌握着关系的大方向，像个话语权十足的领导。为了配合他这种独裁，你只能变得柔和。他不让做的事情就不做，他不开心的时候就不出现，他不喜欢的衣服就不穿。你没发现自己正在进入一种失去自我的状态。

但当你有一天发现：自己借着“爱”的名义，接受着他的绑架；却没问问他，如果真的爱你，又为什么不尊重你的感受。

4、他并没有那么喜欢你

你们的感情，一直是你自己在骗自己。

他真的有那么喜欢你吗？你不确定，总是在对比，在推敲，在网上翻找各种资料去证实。在一次次的失望中想放弃，又在若有若无的希望中给自己打气。

你还是不够清醒，归根结底是没有离开他的勇气，才会一再给自己找理由。

直到有一天，这种痛苦超越了你自欺欺人的甜头，你就再也没了动力。

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二、对自己无力1、焦虑型依恋者

恋爱并没有带给你快乐，反而给你带来了前所未有的难过。

你每天提心吊胆，恐惧对方离开；每天计算推敲，恐惧对方懈怠；每天视奸前任，恐惧对方联系；用尽不恰当的各种方式，像个哗众取宠的小丑一样，胁迫对方关注。

你活在自己的小剧场里，焦虑难当。为了缓解这种焦虑，你恨不得每时每刻挂在对方身上，像个挥之不去的包袱。自己也累，对方也累。

但最令人无力的，是这种难过并不是对方施加给你的，而是你病态的依恋类型产生的精神内耗，谁也帮不了你。

2、付出型人格或讨好型人格

恋爱里，最“想”遇到的就是这两种人格的人：他们几乎能包揽所有他们力所能及的一切。

但对于当事人来说，这种付出和讨好极有可能是建立在自己的能力范围之外的。

即便很累了，很不情愿了，很崩溃了，还是觉得自己“有责任”去为对方营造出一个完美的环境。

她们可从来学不会做娇滴滴的捞金女，哪怕节日收个礼物都想着怎么还给人家，恐怕自己多收了一点就打破了对方对自己的良好印象，然后抛之离开。

在她们的世界中，想维持感情的方式只有一条：把自己弄得筋疲力尽，付出一切，才“对得起”这段感情。

所以，通常来说，这两种类型人格的恋爱很难长久，因为她们真的太累了。

3、平衡不好恋爱和生活的关系

我见过许多许多的女生，本身没问题，对方也没问题，但两人间就是频频出错。

最根本的原因出在：两人的节奏不同。

男生可能对爱情和生活的把控是平衡的，该恋爱时不含糊，但也影响不了自己看球打游戏、跟兄弟们扯皮喝酒的时间。

但很多女生却平衡不好这个关系：有了恋爱，没了生活，失去了朋友，失去了事业，失去了自我提升的时间。当然，如果再悲壮一些，她们也可以拿未来跟你赌一赌，哪怕你会让她们输。

三、对感情无力1、三观不同

什么是三观不同？就是我说大海好美，你说淹死过很多人。

如果问双方爱不爱，是爱的；想不想在一起，也是想的。但偏偏，在一起的时光，连产生的分歧都令人觉得可笑。

三观不同导致双方看待世界的方式不同，两个人像从两个起点出发，各抒己见，却缺乏理解的能力。

明明很爱，在一起却就是不开心，这不是令人最无力的事情吗？

2、沟通方式不当

有人说，没有过不好的日子，只有谈不拢的感情。

偏偏很多年轻人，缺乏沟通的能力。他们的沟通基本建立在：“情商不高，不懂低头，一味阐述自己的观点，试图让对方承认错误”的角度上。

共情基本是没有的：女生只说男生该事事让着自己，却忘了告诉他，这是因为在乎他，想感受到他的宠爱；

男生只说女生该懂事善解人意，却忘了告诉她，这是因为太爱她，互相理解双方才能走得更远。

所以两人不欢而散，离开的时候，都觉得自己身心俱疲。

还是那句话，别以为爱情可以对付——每一次没解开的心结，每一场没说清的误会，每一个不够健康的相处方式，都会“尽职尽责”地堆积在你们的心底，适时爆发。

别等真的累了，不想继续了，才发觉明明有那么多次机会可以改过。

深刻，国家二级心理咨询师，书籍《非暴力沟通 · 两性篇》译者，大连市心理协会会员， 34岁，已婚已育，愿意分享我的态度。

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