冬季来了，推荐三种食物，补血补钙，补充营养，女性要常吃
苦瓜是在生活中经常能见到的一种草本植物，是一年四季的菜肴，特别是夏季，价格便宜，可以多吃一些。其营养价值极高，适合大家经常食用。苦瓜具有清热排毒，降压降脂的功效，还能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，解除肌肤的烦躁。
【 女性|冬季来了，多吃三种食物，补血补钙，补充营养，女性要常吃】

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杨梅含有多有天然的酸性成分，同时它也含有大量的维生素C，这些物质进入人体以后能促进胃酸分泌，可以加快肠胃对食物的吸收和消化。含有丰富的纤维素，能够促进肠胃蠕动，加快消化，减少有害物质在身体中停留的时间，有排毒减脂，增强抵抗力的作用，并且杨梅中维生素C的含量也较为丰富，能够于抑制黑色素的生成，美白皮肤。


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蜂蜜大家一定都吃过，或者用次泡过茶水，而蜂蜜性平，人们食用时候对于我们的脾，肺，肠道，都有很大的帮助，还能有一定的延缓衰老的效果。在很多时候我们喝点蜂蜜，或者熬粥的时候加一点蜂蜜，不仅可以有效地保护我们的肠胃，帮助调理肠胃还能对于咳嗽有着很大的改善。


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