山奈酚|血糖高的人注意，这4种食物平时多吃一些，或助你稳定血糖不上升胡萝卜素|柚子|血糖|银耳

【 山奈酚|血糖高的人注意，这4种食物平时多吃一些，或助你稳定血糖不上升】

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血糖高的人注意，这4种食物平时多吃一些，或助你稳定血糖不上升！ 1.银耳，很多家庭在日常煲汤、煮粥的时候，会适当加入一些银耳，其实银耳的营养成分比较丰富，银耳里含有的植物性胶质，能够很好的帮助人体维持血糖稳定。

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2.胡萝卜，我们都知道，胡萝卜中含有大量维生素c和胡萝卜素，这些物质可以帮助我们补充身体所需的营养。其实胡萝卜素中含有的槲皮素和山奈酚，还可以增加人体内灌脉动庄内的血流量，帮助人体降低血压和血糖。

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3.柚子，柚子中含有丰富的膳食纤维，可能促进肠胃蠕动，消食化积，化痰止咳，也是一种非常适合糖尿病患者的食物，这是因为柚子中含有丰富的叶酸、果胶以及类胰岛素成分，有着很好的降血糖作用。

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4.铁皮石斛，铁皮石斛是一种天然的养生茶，对身体非常有益处，它所含有的营养成分，可以有效的调节血糖，抑制血糖的升高，平衡糖分在血液中的含量，从而起到调节血糖的作用。