高钙|周末是补钙长高的黄金期，多吃高钙菜，高钙滋补促发育牛肉|心脑血管|营养物质|补充

今年最后一个月的天气，果然没有让人失望。一会儿出现暴雨黄色预警，一会儿出现蓝色强降温预警。真的是天气一天比一天差。转眼间就已经来到了12月的第三个星期的周末，但是周末的气温不是很理想，最高气温也就只有3度，大家出门的时候一定要多穿衣服，把自己裹得严实一点，以防寒气入体导致自己感冒发烧。一些体质差的朋友在冬季一定要在饮食上做好功课，适当的吃一些牛羊肉补充蛋白质和吃一些富含膳食纤维和维生素的蔬菜。做到营养均衡增强体质，让自己拥有一个健康的好身体，去迎接新的一年到来。
今天介绍的这道菜就是红烧牛肉，是孩子非常爱吃的菜肴，一起来看看吧!

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牛肉是许多人爱吃的食物，它含有丰富的营养物质，常吃能有效提升孩子的免疫力，牛肉中丰富的蛋白质可以有效促进孩子身体发育，让孩子拥有更加强健的体魄。孩子如果比较顽皮，常常吃点牛肉，玩耍时间久了也不会感到飞铲劳累。

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牛肉中含有丰富的铁元素，常吃牛肉能有效帮助孩子补充体质，从而预防缺铁性贫血的发生，有利孩子健康成长。常吃牛肉可以帮助孩子提高免疫力，预防常见疾病的发生，牛肉还有助于手术之后以及病人的身体恢复，有效帮助伤口以及组织复原。

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牛肉中还含有一定量的锌元素，这是一种极强的抗氧化物质，能够有效预防常见癌症的发生。牛肉中含有的钾元素还能预防心脑血管以及泌尿系统发生病变。含有一定量的镁元素，能够有效提高人体胰岛素的分泌，从而治疗糖尿病，有利养生保健。

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【 高钙|周末是补钙长高的黄金期，多吃高钙菜，高钙滋补促发育】12月强冷空气到来，全家都心惊胆战的害怕自己感冒生病。以上推荐给大家的食补，赶紧带着家人吃起来，让家人也拥有一个健康的好身体。