有益处|糖尿病人遇上核桃，食用方法得当，意外惊喜马上光临胆固醇|核桃|糖尿病

【 有益处|糖尿病人遇上核桃，食用方法得当，意外惊喜马上光临】糖尿病人遇上核桃，食用方法得当，意外惊喜马上光临

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大家好，欢迎来到橙医生养生课堂，说起最影响人们健康的几大恶疾，首当其冲的可能会想到癌症，然而极少有人知道，就癌症而言，有些慢性病虽然危险性不那么强烈，却比恶性疾病更加妨碍人们的正常生活，比如糖尿病，大家都知道糖尿病是一种终身代谢疾病，没有治愈的可能，并且这种疾病对于日常生活影响是非常大的，随着糖尿病患病率的居高不下，糖尿病正在跨入流行性疾病的行列。

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很多人发现，看似很健康的年轻人群也被糖尿病所困扰，都知道糖尿病虽然不能治愈，但却能够控制它的病程，那么什么才是最佳的防治糖尿病的手段呢？橙医生告诉大家，这就要从饮食与生活方式两方面入手，今天就给大家介绍一种效果特别好的超级食物，对抗糖尿病不在话下，并且好吃不贵，日常饮食当中都可以添加此物，它能帮助大家保持最佳的新陈代谢和血糖水平，为什么这样说呢？

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我们一起来了解，此物就是核桃，很少有人知道它不仅能够预防糖尿病，也是特别适合糖尿病病人食用的食物哦，因为核桃富含欧米茄-3脂肪酸，此种物质有助于吸收和清除坏掉的胆固醇，同时提高好胆固醇的水平，另外核桃也是阿尔法硫辛酸的最大来源，此物质能够消除困扰糖尿病患者的炎症，还有研究表明核桃对于人体认知功能和脏器健康十分的有益处，所以老年人和一些糖尿病人群可以安心的吃核桃。

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而不用担心体重增加，血糖升高的问题，在日常各类饮食中都可加入核桃，也可研磨成粉加以调配，改善饮食质量和心脏代谢的健康，但在此橙医生还要提醒大家，虽然核桃对于糖尿病人的益处是非常多的，但是在吃法上还是有讲究的，最好还是选用纯天然吃法，就是从核桃果壳里直接拨出未曾加工过的核桃仁。
尽量避免吃盐渍糖渍或被巧克力包裹的核桃，因为那些加工过的核桃，在加工的过程中极有混入导致糖尿病的糖和无营养的卡路里，对我们的糖尿病养护有害无益，对于坚果类的核桃，杏仁，开心果和花生这些零食，老年人不妨多吃一些，对身心都是很有益处的，好了，今天的橙医生养生课堂就到这里了，我们下期再见！