皮肤瘙痒|冬季，几天洗一次澡比较好？为了健康，老年人洗澡别忘做好4件事老年人

“你这是几天不洗澡了怎么这么臭”
小张捂着鼻子埋怨着父亲不爱洗澡。自从进入冬天以来老张就不怎么洗澡了他今年都61岁了每次洗澡都和打仗一样尤其是洗澡穿衣服的时候就感觉快要被冻僵了一样于是他一周才洗次一次无奈不知道怎么回事身上总有一股味道。
“冬天又不出汗我一周洗一次已经很干净了”老张十分委屈觉得自己洗澡已经很勤快了。”
“一周洗一次也太懒了身上都有味道了。”
……
进入冬天以来洗澡就成为了老年人的一道难题洗勤快点吧又怕冷洗懒一点吧身上又有味道究竟几天洗一次澡比较好呢

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一、冬天几天洗一次澡比较好
相对于夏日冬天频繁洗澡确实会给皮肤带来不适。中科院物理所火箭军特色医学中心杨超博士表示冬天温度下降空气干燥人体皮脂腺、汗腺分泌减少皮脂膜也会明显变薄。这个时候频繁洗澡就会使正常的肌肤胶质脱落皮脂膜变得更薄弱进而破坏皮肤屏障引起皮肤瘙痒和皮屑加重。
对于年轻人而言冬天并不适合频繁洗澡而对于角质层老化的老年人频繁洗澡或许还会导致意外的发生。
根据中国老年科学研究中心公布的数据显示洗澡是令老人犯怵并且带来实质性伤害最多的日常活动。尤其在冬天室内温度和湿度相对较高对于患有高血压、心脏病等基础疾病的老年群体在洗澡过程中可能出现晕厥、骨折甚至死亡的情况。
那么冬季多久洗一次澡比较合适呢
杨超博士表示就年轻人而言户外活动较多可以2—3天洗一次澡老年人和婴幼儿则建议3—5天洗一次为宜。洗澡时尽量少用清洁产品用清水清洗即可。

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二、老年人身上有味道不一定是不爱洗澡
当靠近老人时我们总能闻到一股若有似无的气味在民间很多人用“老人味”来称呼它。不少人误以为“老人味”的由来是因为不洗澡导致的事实上这种气味是人体的一种正常的生理表现。
随着年龄的增长活动能力减退角质垃圾逐渐累积细菌分解时会产生浓度更高化合物其中就包括2-壬烯醛。2-壬烯醛的气味就是老人味的来源。
当然除了自然衰老带来的特殊体味老人患有某些疾病时也会产生特殊的气味。
1、酸臭味消化能力下降
当老人口中有酸臭味渗出很可能是消化系统出现慢性炎症导致胃食管反流使口腔中散发酸腐味道。
2、腐败味上呼吸道疾病
当出现鼻窦炎、咽喉炎等上呼吸道炎症患者就会分泌大量的黏液这些黏液含有大量蛋白质黏附于舌根或口咽部时就会散发出腐败味。
3、臭鸡蛋味口腔疾病
患有牙龈炎、牙周炎、龋齿等口腔疾病的老年人由于自身口腔腺体分泌减少口腔自净能力减弱大量细菌发酵就会表现出臭鸡蛋味。
所以当闻到老年人身上存在腐烂、酸臭的气味时就要怀疑是否疾病引起的应及时前往医院进行排查。

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三、老年人冬天洗澡要注意什么
老年味跟年龄增长有关想要减轻气味除了注意饮食外最好的方法就是勤洗澡。但遇到冬季气温昼夜差异较大洗澡前务必要注意以下4点。
1、提前预热
在洗澡前先把浴室营造出一个温暖的环境提前打开浴霸或原地踏步搓搓手脚让身体热起来。
2、空腹、饱腹都不要急着洗
空腹洗澡容易诱发低血糖吃饱饭后洗澡不利于胃肠消化因此洗澡最好在饭后2小时进行。
3、洗澡时间不宜太久
洗澡时血管广泛扩张对于血液循环较差的老年人不适宜洗得太久。最好控制在20分钟以内。
4、不要锁门
洗澡时不要锁门家里最好其他人在一旦发生意外方便家人急救。

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四、如何去除老人味
1、揪出原因
想要缓解老人味一定要先搞清楚身上的体味是自然而然的结果还是疾病因素引起。
2、做好个人卫生
老人味主要是从头顶以及后脑部位分泌的可多洗洗脖子以及耳根后面。同时衣服上容易沉积皮肤的死皮内外衣服要勤洗勤换。
3、调整饮食和生活方式
老年人可以适当多吃富含植物多酚的食物肉类食物会导致身体脂肪氧化加重身体异味
4、做好家庭卫生工作保持通风
老人居室要勤打理保持通风整洁潮湿不流通的环境会使气味长时间滞留在房间内更不容易散味。
虽说冬季洗澡容易触发老年人意外事件但并不说说明冬天老人就可以不洗澡。出于个人卫生考虑冬季也是要冲洗一下身体的。但若发现洗澡后身体还是能闻到异味就要考虑是否是疾病发出的信号这个时候可不是洗澡就能解决了。#健康明星计划##健康科普大赛#
参考资料
[1]《冬天多久洗一次澡最好早上洗还是晚上洗原来这些年都错了…》.中科院物理所.2021-11-19
【 皮肤瘙痒|冬季，几天洗一次澡比较好？为了健康，老年人洗澡别忘做好4件事】[2]《天天科普|老年人身上为什么总有股特殊的“味道”》.陕西科普.2021-06-18