鸡肉|黑米配上它，大肚子没了，气色好了！女人不想满脸皱纹，可以试试营养物质|维生素e|满脸皱纹|延

黑米配上它，大肚子没了，气色好了！女人不想满脸皱纹，可以试试

文章插图

自古以来，人们就发现了黑米可以入脾，对脾脏有保健作用，到了现代很多科学家研究黑米后发现，里面的营养物质对改善缺铁的贫血症有很大作用，这得益于黑米里的高含铁量，并且这种铁元素是可以被人体完全吸收的，而且不会被其他东西干扰，就算人体无法吸收黑米中的铁元素，但黑米也可以为人体吸收其他食物的铁元素起到促进作用。

文章插图

永葆年轻时每个人的美好愿望，虽然这个愿望不可能实现，但是我们可以让衰老的脚步更缓慢一下，经常吃黑米可以帮助延缓衰老，黑米之所以有这功效，主要是来源于去外部的皮层中含有花青素类色素，花青素属于类黄酮物质，它是一种强有力的抗氧化剂,其抗氧化能力是维生素C的20倍,维生素E的50倍,能有效清除体内有害物质自由基，帮助人体抗氧化，减少皱纹的出现，有延缓衰老的功效。还可以减掉大肚子，另外,对于皮肤敏感易过敏的人来说,花青素还具有缓解和对抗过敏症状的作用。
【 鸡肉|黑米配上它，大肚子没了，气色好了！女人不想满脸皱纹，可以试试】
文章插图

黑米鸡肉汤黑米100克，鸡肉500克。先将鸡肉切块用沸水焯一下，然后将黑米与鸡块共同入沙锅，加入鲜汤和各种调料，隔水蒸炖，待鸡肉与黑米烂熟后，加香油及食盐等调味食之。此方能补虚益气，养血活血，适合于产妇、病后体虚者使用。图片来源于网络