排毒养颜|你是长寿还是短命取决于这8大特征，占2个就离长寿不远了排毒养颜|心脑血管

纵观人这一生，30岁开始自立，随后需要花费20年的时间来抚养后代，差不多需要等到50岁之后，才有可能完全做回自己，很多人都没有王思聪那样的金钥匙，没有资本和能力去活成自己想要的生活。但是如果你能够活到100岁，前面50年打好了基础，后面的50年，你就可以随心所欲，无拘无束按照自己的心意而活。如果这后面的50年时间，足够幸运，你很有可能创造奇迹！

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其实长寿并没有我们想象中的那么难，长寿并非无章可循
很多长寿的人几乎都有这5大特征，占2个，你就离长寿不远了！
1、不挑食
长寿的人三餐必定是非常规律有节制的，而且注重营养均衡，不挑食，荤素都吃，这样的饮食习惯能够确保身体拥有充足的营养素。五谷搭配，粗细均匀会让肠胃更加舒适，也有利于对消化器官的养护。

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2、爱运动
每天坚持运动，不但能够减脂，还能提高人体的免疫力，有研究证实，每天坚持走路30分钟的人会比普通人更长寿，特别是人到中年，坚持锻炼不但能减肥，减少预防疾病，还能让身体各个关节变得更加灵活，起到延年益寿的目的。
3、喜欢和他人交往
美国曾有一项研究显示，人际关系好的人会比其他人更长寿，而孤独的人则更加容易有健康方面的风险，拥有良好的社交圈子，可以起到预防患老年痴呆和减缓压力的作用，而且人与人的交际中，人体中会释放一种多巴胺，对人长寿很有益处哦！

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4、爱喝茶
每天1杯茶对人的身体非常有好处，特别是人到中年以后，容易得心脑血管方面的疾病，每天一杯菊花茶既能清肝明目，排毒养颜，还能缓解小情绪。另外再加上决明子、金银花，与牛蒡根、桂花搭配在一起，制作成茶包泡水，坚持30天，健康更长寿。
1、菊花：养肝明目；
2、决明子：清肝明目能解毒；
3、金银花：温肝补肾；
4、牛蒡根：护肝解毒；
5、桂花：滋肝润肺。
【如果自己搭配嫌麻烦，可以试试↓↓↓配比更加科学的同款茶包，保养血管效果看得见。】

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5、心态好
相信很多人都会有这样的感觉，越是长寿的人越爱笑，因为他们始终怀有一颗乐观向上的心，每天都能够心境开阔，其实，日常生活中，我们也有这样的经历，在心情好的时候，整个人身体都会非常放松，自然而然，如果每天都能够保持心情愉悦的话，也会让自己的身体远离各种疾病，笑一笑，十年少。每天都对镜子笑一笑，给自己一个好心情！

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6、睡得好
很多年轻人都喜欢熬夜，熬夜会过度消耗身体，长期熬夜会让身体机能下降，免疫力降低，疾病就找上门来了，所以坚持早睡早起，让身体各器官能够按时作息，身体也会变得越来越好。规律作息能让自己工作更有效率的同时还能让身体器官能够更有效率，让机体各功能换发生机！所以为了长寿，尽量少熬夜！

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7、动脑多
用脑越多的人越长寿！这是我们国家科研人员经过对比得出的结论。因为经常动脑，可以延缓大脑的衰老，很多老年人喜欢打麻将，下象棋，这些娱乐活动都有助于老年热锻炼大脑，甚至经常咀嚼口香糖都能让大脑得到足够的营养供给，所以多做一些脑力游戏，有助于提升记忆力，让大脑越来越年轻！

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8、喜欢晒太阳
【 排毒养颜|你是长寿还是短命取决于这8大特征，占2个就离长寿不远了】每天晒太阳30分钟，可以补充钙和维生素D，对身体也是非常有好处的，但是要选择紫外线弱的时候，夏天紫外线强烈，出门还是要注意防晒哦！