低头玩手机|还在低头玩手机？颈椎曲度变直了解一下广东|公立医院|广东卫健委|电

还在低头玩手机？颈椎曲度变直了解一下
随着低头族的增加，有颈椎问题的人也越来越多，而且年轻化趋势明显。门诊经常会遇到因颈部疼痛不适前来就诊的年轻患者，拍颈椎X片后，影像学报告往往显示——颈椎曲度变直。患者看到报告后一脸迷茫：“曲度变直是什么意思？我还能恢复正常吗？”
什么是颈椎曲度变直？
正常情况下颈椎有20-25°向前凸的生理曲度，作用是保持站立、行走时目视前方，吸收震荡，保护头部和脊髓。颈椎生理曲度变直就是颈椎向前的生理弧度消失，所以在影像上颈椎侧位片显示颈椎是直的，又称为颈椎生理性曲度消失。严重者可能会出现向后凸出，此时称为颈椎反弓。
颈椎为什么会变直呢？
颈椎曲度变直或反弓，主要是由于姿势不当造成的。
长期低头、睡姿不良，颈椎间盘髓核脱水、退变，颈椎前凸逐渐消失，甚至变直、反弓。
颈椎曲度变直有什么危害？
颈椎曲度变直以后，可能会导致后方肌肉以及韧带的张力增加，造成局部肌肉长期、慢性的劳损，产生肌肉疲劳，进而会引起颈部的僵硬感以及慢性疼痛、头晕、恶心或者是上肢的疼痛、放射性的麻木等现象。
颈椎曲度变直应怎么办？
首先要积极纠正不良姿势，避免使颈椎长时间处于一个姿势，特别是避免长时间低头（比如长时间对着手机、电脑，避免伏案工作）。
调整枕头高度，不能太高、太软，枕于颈后以维持颈椎生理曲度即可。
加强颈部功能锻炼，如仰头、耸肩、缩脖、打羽毛球、放风筝、仰望星空、游泳等均有利于纠正颈椎的生理曲度异常。
合理使用药物，对于疼痛明显者应适当使用消炎镇痛药物（如塞来昔布）或缓解肌肉痉挛药物（如盐酸乙哌立松），对于局部有明显压痛点者可以考虑进行封闭治疗；情况严重者应前往医院就诊，在医生指导下进行牵引、手法复位、针灸、推拿按摩、物理疗法等，这些对恢复颈椎曲度均有很好的帮助。
以上方法均能使变直的颈椎得到一定程度的改善，但要完全恢复非常困难，所以在日常生活中要积极预防。
内容来源：人民网-科普中国
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