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冬瓜含有丰富的蛋白质，碳水化合物等营养物质，平时多吃冬瓜可以促进体内的血液循环，流动加速毒素，垃圾尽快的排出体外帮助去除湿气，减少在体内堆积，有益于女性的身体更加健康。
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红薯的营养成分很高，其中有着丰富的不饱和脂肪酸，丰富的纤维素，经常吃点红薯可以帮助排出体内的宿便毒素和垃圾，久而久之，体内的湿气也会跟着宿便一起排出。
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芋头中含有着一些粘液蛋白，这些粘液蛋白与身体内的一些蛋白酶结合形成免疫蛋白，从而调理脾胃，祛湿通便。
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