养生|蒲松龄的养生秘笈永煤总医院|元旦|护理|护士|张

蒲松龄是清代著名文学家，对医术也颇有研究，著有《药崇书》《草木传》等医学书籍。
在漫长艰辛的一生中，蒲松龄虽抑郁不得志，却很少生病，最后活到了76岁，这与他懂医术，饮药茶，有规律的锻炼和生活，始终保持充沛的精力不无关系。
他的养生方法值得世人学习。
青少年时代的蒲松龄，不重八股文，闲暇时博览群书，其中包括不少医药书籍。
后来，为了养家，蒲松龄曾做过郎中，走乡串村，为患者解除了病痛。
蒲松龄自制了一道养生“蜜饯菊桑茶”，是一剂清热、消积、通血脉、补肾、抗衰老的良方。
他曾在家乡柳泉设立了一个茅亭茶座，向过往行人供桑菊茶解渴，不收茶费。
为制茶，他在住宅旁开辟了药圃，种菊栽桑。
蒲松龄相当重视睡眠，他一生中历尽多次磨难和不公，但他无论何种激愤痛怨，一觉醒来，忘却殆尽。
现代养生学亦证明，只要夜晚有7~8小时的深度睡眠，中午有一小觉，不仅可以激活巨噬细胞，还可增强肝脏解毒功能。
蒲松龄还十分注重运动保健。
他认为“以劳为福，以逸为祸也。”
【 养生|蒲松龄的养生秘笈】在乡村教私塾时，他每天很早就起身，到“石隐园”的松柏林中呼吸新鲜空气，先练一遍“五禽戏”；再分开马步，半抬双臂，瞑目静站，练一会儿静功；最后，把“蛙鸣石”举上几十下，每每感到周身汗津津才住手。
（来源：新民晚报社区版作者：张光茫）