绞股蓝|吃2斤木耳，不如吃1两它，控住血压软化血管，三高自然不来扰软化血管|绞股蓝|血管

现在人们的饮食富营养化情况越来越严重，很多人也是经常受到三高的影响，血管内堆积的血脂、血糖等物质逐渐增多，血液健康也是备受影响。而当血管内的杂质堆积过多以后，就容易导致血压偏高，血管逐渐出现硬化的情况，也是十分容易诱发中风、脑梗情况，安全隐患非常大，而今天说的就是吃2斤木耳，不如吃1两它，控住血压软化血管，三高自然不来扰。

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【 绞股蓝|吃2斤木耳，不如吃1两它，控住血压软化血管，三高自然不来扰】当然为了改善这种情况，很多人会选择通过一些食疗的方法来进行缓解，比如洋葱木耳，就经常成为大家改善血管健康的食材。木耳中含有丰富的胶装物质，对于血管内依附的杂质有着较好的清理作用，但是木耳这种胶装物质虽然有用，不过却很微量，而对比木耳，另外一种食材调理血管的作用则更加显著，它就是绞股蓝。

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绞股蓝是葫芦科植物，这种植物的叶子，在日本也被叫做“甘蔓茶”，主要还是分布生长在湖南、湖北一带，而绞股蓝中含有丰富的绞股蓝皂甙，并且还有着大量的绞股蓝糖甙，这些物质都是控制三高，软化血管的有效物质，因此干制加工后的绞股蓝，一直都是作为控压水饮使用，中年人饮用较多。

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而除了有助于清洁血管以外，其实绞股蓝也是一种化痰水饮，冬天因为感冒或者着凉，产生喉咙多痰的情况，也都可以使用适量的绞股蓝泡水饮用，对于舒缓多痰鼻塞，以及喉咙不适也都是很有帮助的，作为冬季排毒水饮喝，正合适不过。

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但是在饮用绞股蓝的时候，也需要多加注意，绞股蓝性寒，脾胃虚寒的人饮用，反而伤身。且绞股蓝有助调节血压，对于血压偏低的人可能会造成反作用。泡过一次的绞股蓝不要立刻丢掉，因为绞股蓝本身是属于耐泡的食材，至少可以冲泡4到6次，泡一次就扔掉会造成浪费。

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而在选购绞股蓝的时候，可以看绞股蓝泡水以后的清澈程度，来判断是否是优质绞股蓝。因为绞股蓝是采取植物枝腋下的嫩芽，以及龙须部分制成，所以上好的绞股蓝泡水后会非常清澈，没有其他浑浊的杂质，如果泡水以后还有很多灰蒙蒙的杂质，且水的颜色是偏灰色，不适翠绿色，则可能掺杂了杂质，自己需细心分辨。

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血压比较不稳定，日常工作生活太忙碌，都适合多喝绞股蓝养护身体，那么大家平时有遇到血压问题吗？