纯牛奶|纯牛奶和酸奶，老年人喝哪个更好？结果可能和你想的不一样 http:\/\/p0.img.360kuhttp:\/\/p0.img

现在的卖的牛奶种类是很多的，还有一种就是酸奶。说到酸奶很多人都是非常喜欢的，小编最爱的就是酸奶了，里面还有多种对身体好的一些成分，能够加速肠胃蠕动，对于消化不是很好的人是有帮助的，中老年人每天喝一点酸奶，不仅可促进肠胃的蠕动，还能有效延缓衰老的现象。

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一、纯牛奶和酸奶，老年人喝哪个更好？结果可能和你想的不一样
在表面我们就看出这是两种不同的奶，这两种奶最大的不一样就是味道不同。生活中很多人一喝牛奶就会吐出来，喝不了，而再去喝酸奶就没有这种情况发生，酸奶可以让我们的食欲变强，变得爱吃东西，而且胃也能很好的消化。乳糖在牛奶中含量是非常高的，它进入人体后就会被乳酸代谢出来，所以利用的养分并不是很多，而且还有很多人对它也是不耐受。而酸奶中有很多的乳酸菌，老年人吃了酸奶后，就会促进消化吸收，奶中含有的营养成分也能被快速的吸收。因此酸奶不仅可以改善新陈代谢，还可以增强抵抗力和免疫力，让我们的身体变得更好。

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二、老年人喝酸奶时，要注意这4个方面
1、时间
常喝酸奶对我们的身体是非常好的，但是什么时间喝也是很有讲究的。它可增强肠胃功能，对消化不良也是很有好处的，而在睡觉前喝一杯，可充分吸收晚餐的养分，再就是还可以改善我们睡觉的质量，让晚上睡得更香。此外，空腹的时候也是可以喝酸奶，但是不能去喝牛奶，要不然身体就会很不舒服。

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2、温度
【 纯牛奶|纯牛奶和酸奶，老年人喝哪个更好？结果可能和你想的不一样】酸奶的储存条件非常严格，因为中老年人和青少年的肠胃功能是非常弱的，因此我们不要去喝很凉的奶，如果我们很想喝的话，可以把它放在室温下等30分钟以后再喝。放它的温度也不能太高，建议不要去加热，因为温度过高的话，含有的益生菌就会失去活性。

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3、摄入量
酸奶虽然很好吃的，但是一次也不要吃太多。由于它的热量是非常高的，所以吃它会有饱足感，其实它的营养成分是很有限的，更多的营养还必须从蔬菜和水果中来获得，如果一次喝太多的话，其他的东西也就吃不进去了，而且会影响我们对营养的吸收。

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4、有效期
无论是酸奶还是牛奶，都只有一个合理的日期，因为奶保存的时间是很短的。有很多的店家为了延长它们的存放的时间，就会在奶里面加入一些其他成分，就可能会对我们身体造成很大的影响。因此，买奶的时候一定要买新日期的，保质期短的，买回来的尽量尽快吃完，这样才能让身体尽快吸收里面的营养成分。

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结语：喝酸奶不仅对我们的胃好，还能有效缓解失眠，但是老年人不要一次喝太多，适量的去喝的话才可以使人更加健康，而且酸奶的吃法也有很多，可以选择自己喜欢的吃法。