不逃避冲突，才能达到更大的沟通

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冲突是为了更好地沟通！
赛斯系列书作者鲁柏、约瑟夫妇，曾经遭遇过一个小事件：他们隔壁的邻居是一位年轻姑娘，经常在半夜发出很大的噪音，吵到他们无法安眠。约瑟就一直在忍耐，心想要“以和为贵” ，不要与她计较。
但我们的老师赛斯就告诉他，应该要把心里的话说出来，因为在那个年轻姑娘的潜意识里，也渴望被她所尊敬这对夫妇告知自己做人的界限在哪里。
赛斯哲学思想告诉我们，当我们的内在有情绪时，一定要表达出来。产生内在情绪时，第一时间就要表达出来。
也就是我们常讲的，要跟随自己内在的冲动。
之前，新闻曾报道过一个恶性事件。从台中到台北的一位长途客车司机，因与一位乘客发生冲突，等乘客下车后，不知何故，这位司机就倒车把这位乘客撞死了。
我分析，那位被撞死的乘客只不过是一个代名词，叫做“it” 。这个“it” ，就代表了这位司机在这个世界从小到大所遭受到的所有委屈、窝囊和愤怒。
也许，在生活中曾经有很多的事情让他生气，可是他都压下去了；也许，有很多次他想要表达愤怒，他都没有说出来。
我常常问我的个案一个问题是：“你和你先生（太太）吵架时，吵的是当下，还是会把以前的‘旧帐’统统都翻出来？”实际上，生活中我们吵架时并不是因为当下那一次而吵，而是之前不断压抑忍耐的情绪，到那一次终于爆发了而已。
赛斯哲学思想告诉我们，情绪一旦产生，你第一次时就要说出来，因为情绪会累积。当你生理上有一个感受想要表达出来，生理上有一种不舒服想要说出来，而你不说，就是对生理上的一种压抑，就是对身体的一种伤害。
这就是为什么我常说，所有的疾病都有压抑有关。有的人就会说：“不压抑岂不是每天都要吵架吗？”错。不压抑时，就会当下把事情说出来，当下那件事情的情绪不会太多；可是如果压抑它一次、二次、三次……到第十次，你反映出来的情绪，就会把对方吓一跳。
对方心里会想：“明明是一件小事，怎么会生气成这个样子？”果真是那一次吗？其实是已经累积了之前一、二十次的怨气了。
所以，当那个司机把那位乘客撞死的时候，那个乘客只是一个“替罪的羔羊”而已。那是那个司机之前所承受的所有几十次、甚至几百次委屈、难过、愤怒等最终爆发的后果。
所以，跟随冲动没有问题，压抑冲动最后才会出问题。赛斯哲学思想一直告诉我们，当你不高兴、有情绪时，第一时间就要表达出来。
从我多年做咨商的实践经验中，我得出个结论：多数人与配偶、孩子、父母吵架，都是多次积累情绪的爆发。你们可以自我回忆一下：你们与周遭的人起冲突，是当下那一次的冲突？还是之前的矛盾在心里的累积？
这就是大家要学习的。我们常说，活在当下，就是要把每一次的情绪在当下说出来。如果没有说出来，就会压在心里。
我们学习赛斯哲学思想不是为了逃避冲突，赛斯哲学思想告诉我们，
冲突有时候是为了达到更大的沟通，是为了进入更大的和谐，是为了珍惜背后更大的爱。
问题在于，压抑、压抑、再压抑，最后就会发展到“拿枪扫射” 。对儿童的教育也是一样。
赛斯哲学思想就是鼓励大家去面对和表达自己的情绪。越是说出自己的感觉，越是跟着自己的情绪去沟通，其实越是会产生更深的了解、更大的爱和更无阻的交流。
作者｜许添盛
摘自｜有声书《人生的幸福清单》
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麦田心灵
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作者简介：许添盛【台湾】，世界知名心理学家暨精神科医师，心灵动力学的创始人及全球传播的使者，著作等身的心理学作家、慈善家、企业家。

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