多喝水|寿命长不是多喝水，也不是多走路，而是坚持以下几点，非常有帮助 http:\/\/p0.img.360kuai.com\/dmfd\/1

坚持慢跑
慢跑是一种有氧运动，不仅可以增强身体，而且可以提高身体的肺活量。每天慢跑20分钟，可以有效促进身体的新陈代谢，加速血液循环，提高各器官的工作质量。对爱美的女性来说，还能有效燃烧脂肪，减少脂肪肝的危害。

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少熬夜
熬夜的危害是众所周知的。它不仅会伤害身体、肝脏和肾脏，而且很多人会取笑说，有些人习惯了熬夜。事实上，两者是一样的。因为每天晚上你熬夜，你的身体健康会下降。但是现在的年轻人总是忽视它，认为它不重要。如果你想有一个健康的身体，你必须少熬夜。

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吃营养
【 多喝水|寿命长不是多喝水，也不是多走路，而是坚持以下几点，非常有帮助】随着社会的不断发展，人们的饮食水平有了很大的提高，各种美食也随之诞生。所以为了追求美味的食物，很多人忽视了正常的饮食，导致身体营养的缺乏，再加上不良的生活习惯，很多人已经开始出现亚健康状态，而且现在身体里的小问题还会继续出现。

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