一个人越来越快乐的三个方式

凯特.艾伦在《考拉小姐的心理疗愈课》中说：
“有时你可能会深感困惑，但你比自己想象中坚强。 ”
是的，回想人生的某一个画面，发现那一刻很是艰难，但在当时，我们依然一步步安稳地走了下来。
但这并不代表我们的生活便是快乐的。有人天生乐观，有人却需要习得快乐的方式。
《考拉小姐的心理疗愈课》中，便讲了让人越来越快乐的三个方式。

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1、整理你的思维
不要觉得你脑中的任何情绪都是没有关系的，那些不好的想法，其实一直都威胁着你的健康。
因为你的思想也需要组织和记录，但那些不好的想法却会越界，时刻干扰你。
比如“如果我长胖了，我男朋友就不会觉得我有魅力了。 ”
这样的想法会让我们陷入不快乐中，但我们似乎又没有办法阻止它从我们的大脑中冒出来。

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《考拉小姐的心理疗愈课》中
给了
这样一个方式：
写下自己关于体重的各种臆断，然后想象这是朋友所说的话，你会如何回答他们，并写下来。
书中给出了两个模板：“如果我的体重增加了，我对男朋友就没有吸引力了”、“我感觉自己长胖就不可爱了” 。
你在回答朋友的此类问题时，其实也是在整理自己的思绪，你会发现，问题的核心，并不是体重，而是害怕自己不受欢迎。
这个时候，给自己一个善意的回应：
“无论你是胖还是瘦，你都是可爱的，值得他人去关爱。 ”
诸如此类，把这些想法的争论记录下来，你的思绪将获得清晰，快乐也会逐渐靠近你。

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2、接纳你的身体
很少有人意识到，不接纳自己的身体，会对自己造成伤害，我在一个短视频中看到这样一个观点，大概意思就是说，一个女性总是出现妇科问题，大抵有两个原因，一个是情绪不好，另一个是不接受自己的身体。
比如家里重男轻女，常说“知道你是男孩，当时差点不要你”之类的话，女性的潜意识中，对自己的女性身份也会产生不认同感，如此，女性特征便容易出问题。
这便是对身体的不接纳，我们的大脑中是不受控制的让我们责备我们的身体，比如我们会觉得自己大抵身材不够完美，不够够不够瘦......
但其实，我们的身体已经做
的
很好了。

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如果你总是忍不住责备你的身体，那不
防
试着对自己夸夸身体：
“我的身体令人惊叹，它照顾我，它保护我，它让我能够体验美好的事物。 ”
“我不需要为了任何人让我的皮肤总是看起来很光滑，我不需要为了任何人练就健美的肌肉，我不需要为了任何人让我的脸总是看起来很迷人。 ”
拥抱自己的不完美，身体会
还给
我们一个健康的状态，让我们有更多的精力获得快乐。

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3、处理好人际关系
有人说，工作本身并不累，让人累的是工作中的人际关系。
那么处理好自己的人际关系，便可以减去一半以上的烦恼。
而健康的关系有着鲜明的特点，那就是拥有界限感，有好的沟通，且会互相信任，赞同对方的举动。
你可以去呵护别人，但却不必为别人的幸福承担责任。

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如此才能处理好人际关系。
做这一步很简单，只要记住以上几个特点就可以啦！
最后，把《考拉小姐的心理疗愈课》中的一句话送给大家：
“今天是崭新的一天，你也是全新的自己，祝你好运！”
【一个人越来越快乐的三个方式】一起拥抱快乐吧！