立春|立春不养生，开春找医生？做好这3“忌”，往后的每一天都是健康 https://p.ssl.img.360kuhttps://p.ssl

今日立春，万物也开始复苏。
正所谓：一候东风解冻，二候蛰虫始振，三候鱼陟负冰。
立春将至，二十四节气之首，岁之轮回，由此开始。
所谓：立者，始也。
穿越漫长的苦寒等待，我们也迎来了春回大地，由此往后的每一天都是新的。

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虽说立春期间，全国大部分地区依然还处于寒冬，冷空气依然活跃，寒潮、大风、暴雪也依然是这段时间的天气主角。
所谓一年之计在于春，而身体保养事项同样也是如此，即立春过后一定要对身体健康多提高关注。
尤其是对已经上了年纪的中老年人而言，由于抵抗力、免疫力往往较差，稍有不慎就很可能会陷入非常严重的疾病困扰。

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立春将至，我们需要注意哪些养生事项？
1、忌吹风受凉
立春过后，气候虽总体略有回暖，但仍会存在较为明显的昼夜温差较大和温度变化频繁等特点。
因而此时若未能及时做好身体保暖的话，是很容易因吹风受凉而引发感冒症状的，如常见的咳嗽、流涕、头晕、四肢乏力等。
而针对部分抵抗力、免疫力较差的儿童或中老年人群而言，有时甚至还会出现感冒病情频繁反复从而难以有效治愈的常见烦恼。
【 立春|立春不养生，开春找医生？做好这3“忌”，往后的每一天都是健康】因此立春过后，即使气温有所升高，也一定要积极做好防寒保暖，如及时增减衣物、避免长时间置身于暴雨或强风环境等。

2、忌心烦气躁
春季一直是非常重要的养肝黄金期，因而立春过后，一定要对情绪健康给予充分的重视。
如果此时如果出现较多的负面情绪，尤其是生气、烦躁、抑郁等易损伤肝脏健康的不良情绪的话，务必要及时采取应对措施，积极做好情绪疏导。

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3、忌睡眠过久
入春以后，随着天气逐渐变暖，绝大多数人都会出现非常明显的春困现象。
而针对此烦恼，很多人都会想要通过过度延长睡眠时间来实现有效缓解，这种做法是非常不可取的。
因为每个人每一天所需的必要睡眠时长其实是具有一定限制的，并非是睡得越久就一定越好。
当每日睡眠时长超过10小时时，就很可能会因人体兴奋度过低而进一步加重春困烦恼，如久睡不醒或睡醒后头昏脑胀、意识不清。

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立春，又有哪些推荐的食疗？
由于立春期间，全国大部分地区依然还处于寒冷，除了延缓衣物、注意保暖，同时还需要早睡早起，舒畅身体，并且顺应时节变化，适当进行户外运动。
而此时，在饮食上，需忌酸辣护阳气，而在这里，小康医生推荐推荐两款非常适合春季食用的食疗小妙方，希望能帮助大家更有效地做好身体保养。
第一，冰糖雪梨汤
初春时节，空气状况仍会比较干燥，此时一定要注意积极补充饮水，以免因身体过度缺水而引发鼻腔、咽喉不适。
而针对已经出现咽干、咽痛或咳嗽烦恼的朋友而言，不妨多食用一些冰糖雪梨汤，这对于润喉、清肺、止咳、化痰都是非常有好处的。
第二，莲子百合粥
莲子能够补中益气、滋阴降火，而百合可以清心安神、润肺养颜。
立春过后，多食用一些莲子百合粥也是非常有利于身体养护的。尤其是对于本身就存在肝火旺盛、心烦气躁烦恼的朋友而言，不妨在晚餐时多食用一些温热的莲子百合粥。

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春日在即，希望不泯，往日已矣，来日可期
春为岁首，立，始建也，立春，春气始而建立也。
立春其名，其实就仿佛自带希望，此时虽说寒意犹在，但“百草回芽”已不可阻挡，春日在即，万象朝新。
立，始也，这也意味着：往后的每一天都是新的。
而此时，我们正站在年初的前哨站，等待着春去春又来。

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