银苹果|常吃苹果的留意了，我也是今天才知道，以后不会再乱吃了，身体棒苹果|肠道|睡眠时间

苹果味道脆甜，很多朋友都喜欢吃，经常吃苹果对我们的身体也是有一些好处的，但是常吃苹果的要留意了，什么时间段吃苹果才是比较合适的，我也是今天才知道，看完以后不会再乱吃了，下面让我们一起来了解一下吧。
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不知道大家有没有听说过，一直以来就有这种说法，每天一苹果，医生不找我，意思就是说，每天吃一个苹果，对于我们的身体是有好处的。而且老一辈的人也告诉我一句俗语，早上吃苹果，是金苹果，下午吃苹果，是银苹果，晚上吃苹果，是烂苹果。看来吃苹果也是有讲究的，也要分时间段，为什么会有这种说法呢？下面让我们一起来看看吧。
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我们在早上起床的时候，都是经过一夜的睡眠时间，这样我们体内的一些甘糖也会消耗掉，如果我们起床后没吃早餐，直接空腹吃苹果，那么苹果里面的果糖转化成葡萄糖之后，就比较容易直接被人体吸收，这样就会使我们精神充沛，增加体内的能量。所以说早上吃苹果是金苹果。但是空腹吃苹果，并不是对每个人都适合的，像一些体格比较健康的人来说，就较为适宜。如果是肠道不好，或者是血糖不稳定的人来说，就不适合空腹吃苹果了，空腹的时候也最好不要吃一些生冷的食物。
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而我们在下午的时候，基本上中午的午饭都会吃得比较饱，那么午饭过后两个小时，吃一个苹果，对于我们的肠道消化也是非常有好处的，苹果里面含有丰富的纤维成分，我们在午饭过后两小时吃个苹果，就会有助于肠道的消化吸收，所以说下午吃苹果，是银苹果。
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而我们在晚上的时候，我们体内的肠胃都会处于一种休眠的状态了，肠胃不怎么运动，这样消化功能就会减弱，那么吃进肠胃里面的食物就不容易被消化，如果是一些肠道比较差的人，可能还会出现肠胃不好的情况。所以说晚上吃苹果，是烂苹果。也就是说晚上比较不适合吃苹果。
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平时我们在吃苹果的时候都喜欢把苹果皮给削掉，如果苹果皮表面的一些农药残留没有清洗干净，或者是苹果表面被打过蜡，这样我们把苹果去削掉之后再食用，相对来说是比较干净卫生的。
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但是苹果皮上面有一种叫做花青素的成分，这种成分就有助于延缓皮肤衰老，可以使我们的皮肤变得有弹性，所以说有时候也可以连着苹果皮一起吃，下面再教大家一个清洗苹果的好方法。
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方法非常简单，我们只需要在手心倒入一些食用盐，食用盐是细小颗粒状的，我们利用食用盐来摩擦苹果，把苹果表皮擦洗干净。
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苹果表皮擦过了之后，我们再把苹果放在盐水里面浸泡，泡个十分钟左右就可以。这样不但苹果表面被擦拭干净了，而且还可以起到消毒杀菌的作用，这样清洗过后的苹果就会变得非常干净了。下次吃苹果时，不妨就用这个方法来清洗吧。
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以上这个关于苹果的一些小常识，现在都清楚了吧，希望本期的内容能够帮到大家，如果您还有更好的意见和想法，欢迎在下方留言，如果觉得内容不错就转发分享给家人朋友们，让更多的人知道，谢谢观看，我们下期再见。