【 排便|为什么说早上更适合排便？】在肛肠科医生眼中，早上是排便的黄金时段，此时肠道的推进性蠕动在一天中最活跃。经过一夜的消化吸收，前一天吃进去的食物都已变成粪便储存在体内，起床所产生的“起立反射”，能增加结肠蠕动，产生便意。晨起后，若能按时吃上早餐，因食物挤压作用而产生的“胃结肠反射”，也能加速排便。而在一天中，早餐后胃结肠反射最强。晨起或早饭后按时排便，可排空整晚代谢产生的“废料”，有助预防肛肠疾病。便秘或排便不规律的人，可固定在每天清晨如厕，来培养排便反射。即使当时没有便意，久而久之，身体就会逐渐配合进行排便。

文章插图

• 8岁男孩过劳猝死，临终前说了7个字，让所有父母沉痛深思
• 一位女儿出嫁前，父亲说的四句话，句句是真理
• 俗话说“钱有三不借，路有三不走，礼有三不随”，各指的是什么
• 枸杞子|为什么说所有的“养生”都是徒劳的？ 看完后不再纠结了
• 生命之河|【协和医生说】关于输血您需要知道的
• 人到晚年，黄金存钱的那些年，您存下钱了吗？4个女人说了心里话
• 女人经常说这四句话的时候，就算她们还没出轨，心也不在你这了
• 龚家凯|“囤积症”正在困扰青年人：为什么我们无法停止囤积？
• 疫苗|人民说法｜用“特殊手段”抢九价HPV疫苗，当心犯法
• 危险因素|【健哥说心脏】半数国人存在糖尿病或准糖尿病