食材|家里再穷，也要给孩子吃一次它，能补充氨基酸，个头猛长不发胖！小面|万物生长

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一到春天老婆就爱炒它当饭吃，一天一顿不节食，小腰细了气色也好！今天小面姨给大家分享一道“蚝油杏鲍菇”的美食做法，这是一道特别适合春季吃的美味，大人小孩都适合吃。春天是万物生长的季节，随着气候的变化，大自然呈现出勃勃生机。一年四季中，也只有春天是人体滋补营养的最佳季节。在我们家里，每年新年一过，春天的脚印一到，我家餐桌上杏鲍菇出现的频次就会多一些。老公逢人就讲，说老婆成天到晚炒杏鲍菇吃，几乎一天吃一次，现在气色好了，腰身也细了，希望别人也多吃这道菜。把家里的秘密全部告诉给别人。家里再穷，也要给孩子吃一次它，能补充氨基酸，个头猛长不发胖！在我们家里，杏鲍菇不但是我减肥塑身的美食，也是儿子骨骼发育、猛长个子的美味。我家儿子今年刚刚十三岁，正是身体发育的最佳年龄，所以无论如何不能在饮食方面亏待了孩子。除了经常给他买一些大鱼大肉进行营养提升外，我还三天二头的买一些食材里的珍品食材做给他吃，就是不想在孩子身体发育的时候错过最佳时机。杏鲍菇价格不菲，比一般食材要贵一些，但是一分价钱一分货，再贵也要给买给孩子吃，再穷也不能亏待孩子。
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这道“蚝油杏鲍菇”的食材几乎非常单一，主材只有杏鲍菇一样，辅材以葱末和蒜沫为主，也算是一种调味食材。杏鲍菇是菌类食材中的精品，营养价值非常丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫，杏鲍菇具有杏仁香味、肉质肥厚、口感鲜嫩、味道清香、营养丰富，用蚝油红烧的做法，杏鲍菇也能吃出肉滋味，这道家常菜10分钟炒一盘，鲜香美味，每次做它，孩子都能吃一盘。现在这道菜我隔三差五会做给孩子和家人吃，计划四月份继续多做几次，把全家人的身体通过营养膳食调理得更加健康！现在我把这道“蚝油杏鲍菇”的做法分享给大家，喜欢的朋友可以照着菜谱做起来。
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【蚝油杏鲍菇】食材：小杏鲍菇6根、蒜粒3粒、姜1小块、香葱4根、一勺蚝油、一勺生抽、半勺老抽、少许白糖、1玉米淀粉、适量清水。做法：1、需要的食材准备好，大点的杏鲍菇3根就能炒一盘。
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2、杏鲍菇洗净，切厚一点的圆片，划上网格状，注意不要切断，别切太薄了，不然炒好后缩水就没形状了。
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3、锅中加适量清水烧开，放入杏鲍菇片，焯水30秒捞出。
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4、取一小碗调酱汁，一勺蚝油，一勺生抽，半勺老抽，少许白糖，1玉米淀粉，适量清水搅拌均匀。
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5、香葱洗净、葱叶和葱白切段，姜和蒜粒切末。
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6、热锅冷油，放入葱白，蒜末，姜末炒香。
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7、倒入焯过水的杏鲍菇，翻炒片刻。
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8、倒入之前调好的酱汁，搅拌均匀。
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9、转中小火煮2分钟让其入味，出锅前大火收一下汁，撒上葱叶翻炒均匀，就可以了。
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10、比肉还美味的素菜，做法超简单，营养好吃又解馋。
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莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好！我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家五年时间了！相处了日子里，一起分享美食生活知识，一起体验美食生活快乐！在此，道一声谢谢！好了，亲爱的朋友们，今天的文章就和大家分享到这里，如果您对本文有任何不同的看法，欢迎在文章底部评论处发表您的观点，我们会认真阅读您的每一条留言~小面姨美食日记（公众号同名），老百姓最喜欢的美食媒体平台！声明：本图文为作者原创内容，未经许可进行转载属侵权行为，本人将予以投诉！