肠胃|胃不好，不能碰馒头？坦白说：想养胃，忌口5物，多喝2粥，对胃好西兰花|小米粥|菠菜|胃部|胃黏

胃作为重要的一个消化吸收器官，帮助消化所摄入的食物，吸收其中的营养成分，维持人体正常的功能运转。一旦肠胃受到损伤的话，消化系统也会出现问题，从而就会出现食欲不振消化不良的问题，所以在平时要注重养胃。现在生活中患上胃部疾病的人群也是越来越多，而且逐渐呈现年轻化的趋势，这也不得不引起人们的重视。
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要说到胃病的主要诱因，与饮食也是有着密切的联系，而在生活中，很多人就认为，胃病不能吃馒头，这样的说法有依据吗？下面就一起来了解一下吧。胃不好，不能碰馒头？馒头的主要成分是白面和发酵粉，馒头中的酵母具有一定的抗氧化作用，能够帮助保护肝脏起到一定的解毒功效，而且还具有抗衰老美容的效果。而像一些发酵的馒头有利于消化吸收，但钉钉可以快速分解，但是摄入过多的话也会加重肠胃的负担，影响肠胃的蠕动功能。由此可见，胃不好的人也是可以吃馒头的，但是要注重控制好食用量，这样才有利于保护肠胃健康。
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胃不好，身上有啥异象？表现一：如果经常出现莫名食欲减退，恶心呕吐，消化不良，体重趋减的情况，也是肠胃受损的信号。表现二：吃饱饭之后，经常出现饱腹感，伴随暖气反酸、烧心的问题，也是感染幽门螺杆菌的表现。
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表现三：多数胃病也会表现为上腹部疼痛，疼痛感持续加重，并且伴有沉重感，而且心窝处能够摸到包块。表现四：如果经常莫名出现粪便呈暗黑色，这也是肠胃受损，出现病变，特别是胃溃疡患者，这种情况比较严重。
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胃不好，什么原因导致的？1、长期熬夜，睡眠不足；2、久坐不运动，肠胃蠕动慢；3、饮食不规律，暴饮暴食，高油高盐；4、不注意保暖，肠胃受凉。
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坦白说：想养胃，忌口5物，多喝2粥，对胃好【忌口5物】1、酒对于胃不舒服的人群来说，若想养胃，一定要及时戒酒，酒具有极强的刺激性，不仅会损伤肝脏健康，也会刺激肠胃黏膜受损，诱发胃痛、胃出血的问题，不利于肠胃健康。所以，还请及时戒酒，这样才能够减轻对胃部的刺激，让你的胃部慢慢好转。
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2、西兰花西兰花中含有丰富的可溶性膳食纤维，能够帮助促进肠胃进行蠕动，加速体内毒素排出。不过，西兰花在分解消化的过程中，也会产生大量的气体，产气糖类物质从而就会损伤肠胃，诱发肠胃疾病，所以也是不建议多吃的。
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3、菠菜菠菜有助于养肝护肝，帮助补充铁元素，预防缺铁性贫血的问题产生，其中富含纤维素能够促进肠胃蠕动，加速排便。不过菠菜不建议多吃，因为菠菜中的草酸含量相对较高，很容易影响人体对钙质的吸收也会加重肠胃的负担，所以不建议过多食用。
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4、咖啡咖啡虽说能够提神醒脑，但是过量饮用咖啡的话，很容易就会造成失眠多梦的情况，而且也会对肠胃造成刺激，不利于消化吸收，导致肠胃受损严重。不仅如此，咖啡进入胃部还会刺激胃酸分泌过多，从而导致胃黏膜导致肠胃疾病的问题产生，所以还经常碰。
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5、辣椒像一些辣椒，如果摄入过多的话，本身就具有一定的刺激性，很容易刺激肠胃黏膜受损，诱发肠胃疾病的问题，也会加重肠胃负担，影响正常的消化吸收。所以，这也是一种非常伤胃的食物，若想肠胃变健康的话，还请尽量远离，这样才有利于减轻对胃部的刺激，呵护个人健康。
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【多喝2粥】1、小米粥其实如果想养胃护胃，在平时可以选择喝一些小米粥，小米中含有多种维生素以及微量元素，能够帮助提高肠胃动力，修复受损的胃黏膜，缓解肠胃不适的问题。所以，每天坚持喝碗小米粥，有助养护胃部，让你的胃慢慢变好，对身体健康有好处。
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2、山药红枣粥对于一些胃不好的人群来说，若想养护肠胃，在平时也可以喝一些山药红枣粥，像山药中含有多种维生素，能够帮助修复受损的胃黏膜，提高肠胃动力。而且，红枣中含有铁元素，能够预防缺铁性贫血的问题产生，同时也可以帮助补充维生素，缓解肠胃不适的问题，让你的胃部慢慢好转。
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所以说，若想养胃，饮食调理非常重要，这样才有利于缓解肠胃不适的问题，让你的胃部慢慢变好，你还知道哪些有助于养胃的小妙招吗？可以在下方评论分享一下。