抑郁症早已不是个人的症状，而是整个社会的灾难。
如今的社会压力太大了，生活也很艰难，有些人光是活着，就已经用尽了所有力气。别小看“抑郁症”这三个字，发作起来真的“要命”。
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其实，抑郁情绪在每个人身上都会有，只要及时调整积极应对，并不会对我们造成实质性的危害。如果放任抑郁情绪发展成抑郁症，那么就要重视了。
抑郁症是一种心理障碍，它是一类复杂疾病，有生理易感性基础，也有生活环境因素。身患抑郁的人会伴随忧郁、敏感、躁狂、羞耻等负面情绪;长期的情绪危害，让人失眠/多梦、精神衰竭、行为混乱、甚至产生自杀念头……
有人会说，TA平时不是挺爱笑的吗，怎么会抑郁呢?
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实际上，抑郁症的人会对自己产生负面情绪，在别人面前善于伪装，那些所谓的强颜欢笑，都是他们假装支撑的。
而更惊人的是，抑郁症已有“年轻化趋势”。
据数据显示:14岁-28岁青少年接受抑郁症就诊数量持续增长，2014年比2013年增长52%，2015年比2014年增长了89%，接近2013年的三倍，平均每天接诊3位青少年患者。
在全球范围内，青少年抑郁症是目前15-29岁人群的第二大死亡原因，仅次于车祸。
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最关键的是，抑郁症患者一般不愿意将自己的情绪告诉他人，长期的抑郁会刺激大脑做出伤害自己的行为。所以，只有早发现身边的抑郁患者，才能拯救TA与水火!
抑郁症到底是什么?
有人说抑郁就是心情不好，再往深里说，就是悲伤、悲痛，这叫负面情绪。
且抑郁者这3句话不离嘴，一旦察觉，要尽快进行心理干预;如果你或者身边的人没有说这三句话，那就偷着乐吧!
1、真没意思
其实每个人的生活日常都是大同小异的，无非就是吃饭、睡觉、工作、游玩，如果抑郁症患者把自己当作是机器人，每天周而复始都是这些事，那么很容易进入倦怠心理，意志消沉。
长期以往就是对任何事都提不起兴趣，会常常说“真没意思”，总是喜欢独处，甚至会害怕与他人沟通，这些都是抑郁症患者的“警报”信号。
如果你留意到身边或者自己常说这句话，那么要注意了，应该通过及时有效的治疗来改善这一情况。
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2、不想活了，都是我不好
抑郁症患者对世界、自身和未来的看法极度消极，这种极度的消极会摧毁患者对任何人或事的愉悦感，失去活下去的意愿和勇气。
他们极度缺乏自信，对自己没有信心，会把一切错误源头都归结到自己身上，这对自己的身心健康是非常不利的。
时间一久就会使人的内心陷入焦虑，特别是遇到极其困难的事情时，他们无法解决事情，就会抱怨自己没有能力，加深抑郁症的情绪。
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3、烦死了，我还不如死了算了
一个人长期压抑自己的情绪，面对任何事情都没有意思，经常心烦气躁，在和别人交谈的时候总是用这句话来掩盖自己的情绪，这时候就要注意了，这是抑郁症的早期现象。
他们内心的苦闷无法发泄，到了一定的程度后，就会萌生自杀的想法，并且有时候还会有计划实施，却没勇气。
他们认为自己的存在是个错误，会给别人带来累赘;他们把生死看得很淡，认为这不是痛苦而是一种解脱，别人也不会难过而是会开心。所以当他们积攒到一定的勇气时，悲剧就这么发生了。
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因此，早期有点抑郁情况的人都会吐槽这三句话，如果长时间出现在一个人身上，那么就要注意了，他很有可能是患上了微笑抑郁症。
如果你身边有一些抑郁症患者，在日常生活中一定要多和他去交流，让他和积极正能量的人接触，这样能够慢慢地克服心理的障碍，让身心变得更加的积极向上。
如果你是或正在变成那个一边眼泪在眼里打转，却一边扯出微笑告诉每个人“我没事”，“我很好”的人，想自救却又不知如何自救，那么我建议你翻翻这本英国经典心理学咨询入门书籍--《蛤蟆先生去看心理医生》。
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这本书很薄，文字流畅而直白，没有半点矫情，看似给你我讲了一个童话故事，却道出了我们成年人面对焦虑和抑郁最真实的感受:
从开始不知道自己怎么了，到不愿面对、觉得丢脸，甚至到恐惧，再到了解自己成长中原生家庭的羁绊、童年的亏欠和成年后愤怒的背后的故事。
主人公蛤蟆先生用十次心理咨询，逐渐明白不管你自己有多么不堪、失败，当你来到这个世界上，你最先学会爱的必须是自己，能帮助你走出困境的，也从来不是别人，有且只有你自己。
原来，我很重要!
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是的，蛤蟆先生就是现实世界中的我们自己。
很多时候，我们总是用，“没有关系”，“我还好啦”来掩饰自己内心的失望与落寞，我们拼命的压抑内心的不甘，以此换取别人的一点点“满意”，却不知道很多时候，这种委曲求全只是感动了我们自己，却丝毫打动不了任何人。
所以，我们灰心、失望，我们抑郁、挫败，我们渴望改变却找不到方法，我们迫切希望有人能帮我们一把，或是告诉我们，出路在哪里，却忘记了，原来路就在脚下……
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蛤蟆先生曾那么努力地想要过好自己的人生，但是面对外界的压力，旁人的指责与否定，他们往往习惯性的地忍受，觉得这是一种成熟的表现。
可是，包括蛤蟆先生在内的我们都忘记了，谁才是我们人生的主人;我们都忘记了，谁才是最值得取悦的对象。
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很多时候，我们在漫漫的人生路途上，会丢了我们自己，我们迷茫，随波逐流，我们难过，迷惘失措;但其实这也没有什么可怕的，不是吗?
人生之所以独一无二、绚烂无比，是因为在短短的数十年间，我们会经历生命的热烈与希望，也会体验人生的无力与脆弱，我们可以大笑，我们就可以大哭，我们人生的主人，从来是我们自己，对的，那个很重要的自己!
蛤蟆先生勇敢地迈出了改变了那一步，它从最初的抗拒到接受，在一次次心理咨询中，在一次次心灵矫正中，一点点寻找着曾经丢失的自己。
那么，蛤蟆先生治愈了吗?在自我疗愈的过程中，蛤蟆不仅重拾快乐，还找回了魄力与勇气。他用自己的故事，告诉了我们:
生活能治愈的，永远是自己愿意走出来的人。
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人生苦乐无常，我们总会受伤，也总会有很多迷茫。但不要灰心，不要沮丧。只要能沉得住气，扛得住难，你自己就是那股最强大的力量。
当你在自我治愈的路上，主动迈出第一步的时候，新世界的大门，也会随之为你打开。
《蛤蟆先生去看心理医生》一书，凝聚了作者罗伯特·戴博德几十年的心理学心得。也治愈了无数抑郁症患者，不管是你，还是你朋友，或是你的孩子，都值得一看。
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