血脂|喝水有助于降血脂，常喝“3水”，不知不觉中“血脂”就降下来了荞麦

【 血脂|喝水有助于降血脂，常喝“3水”，不知不觉中“血脂”就降下来了】

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但光喝白开水降脂效果毕竟是有限的，如果想要更好的促进血脂的降低，可以往水里加点“料”，多喝下面3种水，降脂更快。1、三色豆浆材料：水发黄豆、绿豆、黑豆各30克。方法：将 3 种豆类放入榨汁机内，加入适量水，倒入豆浆，过滤，倒入锅内，煮 5 分钟，倒入杯中饮用。功效：豆类不仅能降低血脂，还能调节内分泌，改善荷尔蒙平衡，对更年期高脂妇女尤其有利。2、燕麦糙米粥原料：燕麦，糙米各 50 克。方法：将燕麦和糙米分别放入锅中，加入适量的水煮沸，煮 30 分钟，直到粥变稠。功效：燕麦能抑制胆固醇的吸收，带来饱腹感，减少卡路里摄入，控制血脂，保护心脏特别有益。

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3、荞麦槐米液材料：荞麦、槐米、桑叶、菊花、枸杞、决明子方法：通过纯化工艺纯化这些成分中的药用成分，用益生菌发酵，制成的发酵液可直接饮用，加速脂类分解，降低血脂。荞麦、苦豆子等属于降脂成分，这些药物与食品同源成分的降脂效果要好于普通成分，尤其是在一起发酵时，其降脂效果比其他烹调方法更明显，不仅能促进脂类的分解和代谢，还能抑制过多脂的产生。

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