误区|喝茶能通便? 便秘患者的饮食误区有哪些?

红网时刻2月28日讯(通讯员 崔萱)便秘虽然不算大病,但长期便秘还是会给我们带来一些健康隐患。大多数人发现自己便秘时,会选择通过饮食来调理便秘,但有时过度补充是会加重便秘的。比如,有的人会通过多吃香蕉、大量喝茶等方式来缓解便秘,但这些认知都是片面的,有些方式可能还会适得其反。
那么,缓解便秘的饮食误区有哪些呢?长沙东大肛肠医院来给您解答一下:
1、多吃香蕉
食用香蕉能帮助润肠、通便,也是常被用于改善便秘的一种食物。其实只有熟透的香蕉才具有通便作用,如果食用了没熟透的香蕉,不仅不能帮助改善便秘,反而会加重便秘。
2、大量吃水果蔬菜
大家都知道蔬菜、水果中含有丰富的膳食纤维,并且水分充足,能有效帮助缓解便秘。但如果食用过多,则会引起胀气、腹痛等症状。对于胃肠功能差的人,多吃水果不但不利于排便,反而会给肠胃带来刺激。
3、吃清淡不吃油
许多人都认为自己便秘是因为大鱼大肉吃得太多了,为改善便秘转而吃得特别素。其实便秘患者需多吃些油,尤其是香油,能够有效帮助改善便秘,这是因为油脂有润滑作用。
4、大量喝茶
许多人都认为喝茶能帮助“清火”,必然也能起到一定改善便秘的作用。但其实便秘者并不适宜多喝茶,因为茶具有收敛作用,喝多了反而会加重便秘。
5、不吃肉
误区|喝茶能通便? 便秘患者的饮食误区有哪些?】有的人认为不吃肉能够帮助缓解便秘,但其实不吃肉反而会使便秘加重。因为胃肠的运动也是需要动力的,而正常的饮食是保证其正常运转的基础动力,否则体内的废物很难被排出体外。
长沙东大肛肠医院提醒您,便秘本身是小毛病,有时导致便秘加重的原因反而是以上这些不明所以的“妙招”,平时多注意饮食,改善不良的排便习惯,适当进行锻炼,可能会比所谓妙招更管用。