当你有负面情绪的时候，要做的不是消灭

每个人或多或少都有负面情绪，毕竟我们不是圣人，成年人的世界里也从来都没有容易二字，不是每天崩溃数万遍，还得砥砺前行，就是在别人面前咽下所有委屈，还得装作若无其事，没办法，这就是生活！
有负面情绪很正常，但是我们无法消灭所有的负面情绪，假装快乐，我们需要做的不是消灭，也并非对抗，而是与负面情绪共存。
昨天我写了一篇稿子，以为阅读量会很多，其实并没有，昨天发现有粉丝关注我了，后来取关了，在私信里才发现原来是想互关，并不是因为我的作品，还有很多很多个瞬间，让我觉得不如意也很难过的时候，但我要做的也并非完全消灭，而是与负面情绪共存。
想要快乐的方法不是打败负面情绪，而是追求快乐本身，追求让你内心真正积极而又神往的事情，以此来抵消层层递进，扑面而来的负面情绪。

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哈佛大学的教授说我们每天都在学着怎么避免负面情绪，但是避免负面情绪和收获快乐并非等同，我们要做的不是避免而是追求，追寻积极和快乐的事物，让自己拥有自信，才能够抵消身上的负面情绪。
那下面我来列几个能够让我们快乐起来的办法：
01、想象一下这几十年间，有哪个瞬间，让你觉得最快乐，找到让你觉得最快乐，最温暖的瞬间，如果有可能再实现的话，那就去再重现一下那个瞬间。
02、有没有你很热爱的一件事，一件就好，想要快乐，就得去做你发自内心热爱的事，找到积极的因素。
03、实在太累的话就休息一会儿，睡觉是最好的办法，有充足的睡眠，才能有精神和能量，完成工作和生活上的琐事。

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04、可以找朋友聊天，不用说很沉重的话题，就随便聊，让你觉得其实你不是孤身一人，你还是有朋友的，有家人的。
05、去做这几年你都不敢做的事，发散出你内心的狂野，真正放肆一次。
06、晒太阳，运动，喝茶，看风景，种花，撸猫，都会令人感觉到心驰神往。
最后我想告诉你，也告诉我自己，生活中确实有很多苦痛，有很多想要放弃和逃离的瞬间，但其实美好从来都是与痛苦并存的，如果我们没有切身体会过痛苦，是很难发掘生活当中所有快乐的瞬间，也很难对当下的生活知足，就因为我们知道我们所拥有的，非常有限，也很难得，所以才更懂珍惜，也更会制造快乐。

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当我们学会给自己制造快乐，享受生活的时候，才是真正地会去拥抱这个有些残酷，有些不美好，甚至让人绝望的世界。
愿我们都能找寻到快乐，可以在某个瞬间暂时忘记苦痛肆意妄为一次，可以放下手头忙碌的工作，什么都不去想，让大脑真正放空一次，可以在怀旧过往时，扮演一回小孩子，轻装上阵，而非沉重包裹。
【当你有负面情绪的时候，要做的不是消灭】感谢阅读！