每个人都会有情绪,都会有烦恼和不安,这都很正常
《学习是生活的本质》中有这样一句话:生活的艺术在于人际关系 , 没有人际关系就没有生活 。
深以为然 。 没有什么比培养良好人际关系 , 更令人愉快 , 而好的人际关系也会令人更受欢迎 。
正所谓:没有别人 , 你就不可能幸福 。
在《关系重建》中 , 作者西尔维·田纳本指出 , 很多不被欢迎的人 , 通常是因为某种误会、误解、沮丧以及情绪崩溃 。
好的关系 , 有三个明显的特征 , 那就是接纳不同 , 充分认识人际关系的本质 , 说出自己的情绪 , 良好的沟通 。
接纳个性的不同
孔子说:仁者爱人 , 智者知人 。
每个人都是不同的 , 认清差异 , 依然热爱 , 这是仁义 , 认清自己 , 也认识别人 , 这才是智者 。
【每个人都会有情绪,都会有烦恼和不安,这都很正常】人和人之间 , 就像是两片完全不同的树叶 , 总会有这样那样的不同 , 所以即便你没有什么错 , 也指望改变别人 。
网上有这样一个故事:
雪儿很喜欢开玩笑 , 听到自己不认同的东西 , 立刻就会回怼 。
有一次 , 在跟同事聊起工作的事 , 她认为同事说得不对 , 就坚持己见 , 还说:你随便去问个人 , 我说的这个肯定是对的 。
明明同事的脸已经挂不住了 , 雪儿还在义愤填膺地证明“她是对的” 。
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毫无悬念 , 雪儿和同事关系闹崩了 , 在雪儿看来是因为同事明明错了还不接受建议 , 觉得同事是“无可救药” 。
实际上 , 每个人性格是不同的 , 可接受的方式也是不同的 。 并不是每个人都像雪儿那样直来直去 , 以为“忠言逆耳利于行” , 只要是为对方好 , 就能获得对方的认可 。
但事实上 , 如果沟通让对方很尴尬或愤怒 , 这样的沟通就完全没有效果 。
这时候就需要提高沟通质量 , 避免形成有误解的关系 ,
普鲁斯特在《追忆似水年华》中说:我们生活的幸福与不幸 , 对另一个人来说几乎是一种难以察觉的事实 。
你认为 , 并不重要 , 对方认同才重要 。
想要建立良好的人际关系 , 就要接纳不同 , 学会共情式沟通 。
认识人际关系的不同
听过这样一句话:没有沟通 , 关系就不可能存在 。
好的关系 , 需要一个良好的沟通 。
良好的沟通有两层含义 , 第一层含义是人们在一起感觉很好 , 并且能相互理解;另一层含义是对自己和他人很放心 。
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幸运的是 , 即便每个人不尽相同 , 只要承认自己的错误和笨拙 , 问题也能很好被解决 , 记住三句话 , 很关键 。
第一句话:没有别人 , 你不可能幸福
每个人都不可能脱离外界而单独存在 , 所以在面对人际关系时 , 不要总是以“受害者”的楚楚可怜自居 , 更不要把对方当成“加害者” , 似乎对的总是自己 , 错的总是别人 。
要知道正是有了别人 , 你才有幸福的前提 。
第二句话:沟通是任何关系的基础
接纳不同之后 , 就能平和地面对沟通 。 而沟通是解决一切问题的根源 , 没有什么不是好好说话 , 不能解决的矛盾与问题 。
这时 , 只要说出自己内心的想法 , 在自己接受的同时 , 也能让对方认同 , 这就是高效的沟通 。
第三句话:爱别人与感知自己被爱
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同时也要明确爱别人和爱自己同样重要 , 既不要做一个讨好型的人 , 也不要太过于自恋 , 而是在爱别人的同时 , 能自我关爱 。
这是保持良好沟通和好的人际关系的基石 。
说出情绪 , 温和沟通
每个人都会有情绪 , 都会有烦恼和不安 , 这都很正常 。 重要的是 , 在面对情绪的时候 , 该如何处理 。
心理学中认为 , 很多创伤源于缺乏自尊心 , 而自尊心的匮乏又跟原生家庭密不可分 。 所以就有了不安全感和语言冲突 , 比如:
如果你想让我开心 , 就要做个善良的人 , 按着我的意思来;你嘴上说爱我 , 但你没有把我的生日和我们约会的时间记录在你的日程表上;你的工作永远比我重要;你赚钱不够 , 所以我们什么都做不了 。 你看 , 像这些冲突都是一个人的情绪的爆发 , 都是单方面的评判 , 而不是真实表达情绪 。
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充分表达情绪 , 不是歇斯底里的追问对错 , 而是说出你的感受和需求 , 比如:我很难过 , 我很不安 , 我希望 , 我想要 。
当说出自己的需求时 , 就能做到更温和地沟通 , 更有效地解决问题 。
弗洛伊德说过:未经表达的情感不会消失 。 它们被埋葬起来 , 在之后以另一种形式出现 。
这也意味着 , 一个人压抑情绪和情感的时候 , 就会在某个时刻集中爆发 , 那些未被满足的委屈 , 就会形成“过度补偿” , 从而陷入更恶化的关系循环之中 。
老话说:一个只相信自己观点的人 , 将处于危险之中 。
- 异性在一起的时候,伴侣难免会有疏忽的时候
- 年岁渐长,你终会明白,并不是所有人都知道情谊的珍贵
- 人性总是比较的复杂,也总是会有着比较情绪的一面
- 更努力的人,才会有比别人更不一样的命运
- 每个人心里都一个同样的父亲,那是爱的风景
- 真正爱你的人,对你是笃定的,不会有所怀疑,也不会犹豫
- 人生中,总会有一些不美满的地方,而它的存在就是为了提醒你
- 在人际交往中,要想到每一个人都有自己的生活方式
- 生活对于每一个人都是公平的,它不会偏袒任何一个人
- 只有心里有爱,眼里才会有情,一个家才会团结和谐