吃松子有什么好处冬吃松子润肠通便抗衰老( 二 ) _松子

4、松子油脂高，每百克松子中,含脂肪63.5克，吃多了容易使皮肤的油脂分泌过多而导致毛孔堵塞，易引起青春痘、痤疮等症状。
5、松子吃多了容易引起消化不良，且容易在体内堆积物质，特别是小孩、老人较弱体质的人群，吃多了容易导致腹泻，不可贪吃。
吃松子的禁忌
1、松子虽好，并非人人皆宜。脾虚腹泻及多痰患者最好和松子保持距离。脾虚腹泻以及多痰患者最好和松子保持距离。
2、松子油性大，且属于高热量食品(每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量)，所以，吃得太多会使体内脂肪增加，每天食用松子的量以20-30克为宜。另外，松子中热量、油脂及糖份都比较多，一次性多吃可能引起糖尿病人血糖浓度上身，可能会引起糖尿病并发症。糖尿病人每天最好食用10克左右松子，不宜超过15克。同时这些松子最好分散在正餐之外多次食用。
3、即使松子本身没有发霉，如果闻到一种怪怪的味道，如“油哈喇”味时最好不要食用，因为它保存的时间过长，不但营养成分已经流失掉，而且还会产生对人体有害的物质。散装的松子最好放在密封的容器里，以防油脂氧化变质。
【吃松子有什么好处冬吃松子润肠通便抗衰老】4、松子较坚硬，吃松子的时候要注意细嚼慢咽，不要一次吞食太多或者过快吞食，否则容易伤到喉咙。

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