2020年版《0到18岁儿童身高标准表》，你家孩子达标没？( 二 ) _母婴亲子

三：4方面让宝宝长个头
要孩子在遗传的基础上，成为"后天型选手" ，这就需要我们家长平时在以下几个方面多注意：
1、均衡营养
宝宝一出生，最好能母乳喂养到半岁或者一年。有条件的，甚至都可以喂到2年。母乳中含有的营养，就足够半岁前宝宝的发育需要了。而6个月以后，则要注重及时补充铁元素。辅食也要由细到粗、由单一到多种类型。
但不要一听说什么好，就攒足劲给娃补，以免引起性早熟。营养补充虽然重要，但均衡合理才是健康的饮食习惯。

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2、适当运动
科学的运动，不但能加速新陈代谢，还能刺激生长激素的分泌，使遗传潜力得到最大的发挥。
较小的宝宝，不要一味地抱着，应该让他们适当地动起来。比如一岁以内可以结合生长规律，让他们练习抬头、翻身、爬等。等能走路后，就可以每天带娃出去走走，鼓励他们多迈开腿。
再大一点的孩子，可以尝试各类安全的户外运动、游戏等。每天2小时的户外活动，能接触到阳光中的紫外线，这能帮助维D的合成，从而促进骨骼生长。

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3、保证充足的睡眠
高质量的睡眠，能更好地促进生长激素分泌。美国育儿专家西尔斯博士认为：
0-6个月宝宝，每天需要睡约14-18小时；
半岁-2岁，则是约12-14个小时；
3-5岁，一般为10-13个小时。
如果宝宝相应睡眠时间没这么长，家长也不要着急。如果娃晚上睡得踏实，白天又很精神，情绪状态都很好，那说明他的睡眠时间并没有问题。相反，如果孩子晚上老是夜醒，则可能睡眠质量不高，父母要及时帮娃改正。
4、把握长高关键期
孩子在婴幼儿时期和青春期，是长个子的两个关键时期。这段时期，孩子个头往往会很明显地往上窜。父母在这两个时期要多注意给娃做好以上几点。

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布谷妈妈说：
父母为孩子成长，可谓操碎了心。而孩子身高，又是爸妈尤为关注的问题。我们在养育孩子时，要时刻注意娃的生长情况。如果孩子发育落后了，就要及时追赶，千万不能抱着"等等看"的态度，以免耽误孩子长个子。
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