每天早睡早起 ， 晚上大约十点准备就寝 ， 即使不困 ， 也不要再刷手机 ， 躺在床上听些轻柔放松的音乐 ， 您会慢慢的进入梦乡 。
在睡觉前不要喝过多的水 ， 避免频繁起夜 ， 也不要吃太多的东西 ， 以防消化不良 。 晚餐可以来碗小米粥 ， 不光容易消化 ， 还可以安神 。 怀孕期间 ， 一定要注意诸多禁忌 ， 为自己 ， 也为腹中的宝宝 。
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