“整夜觉是什么？想想都奢侈”，自从当了妈，缺觉太心酸( 二 ) _母婴亲子

再次，不要让宝宝的体力透支，按时睡觉。
一定不要让宝宝玩得太兴奋、太疲劳，时刻留意他是否有释放出“睡眠信号” 。
当发现宝宝频繁揉眼睛、打哈欠的时候，就要尽快安排宝宝睡觉了。宝宝睡够了，才不会闹脾气。

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最后，坚持原则。
有位妈妈说，她家宝宝戒夜奶戒了四次都没有成功。
其实，想要培养宝宝良好的睡眠习惯，父母坚持原则也是非常重要的因素之一。尤其是头2-4天，千万不要因为宝宝哭闹就放弃。
先观察宝宝的需求，在排除了冷热、尿、饿等的因素之后再抱哄；用喂水代替喂奶；尝试抱起——放下——哭闹——再抱起——再放下的方法，让宝宝接受自主入睡。
这个坚持的过程可能比较难，但只要坚持一周以上，效果就会很明显。
说到底，宝宝睡得好不好，和父母的睡眠习惯养成有很大的关系。
作为新手爸妈，我们有时候确实读不懂孩子。但只要耐心观察和总结，就一定能帮孩子培养出好的睡眠习惯。一起努力吧！
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文|菈妈，多平台签约作者，喜欢阅读经典育儿和心理学书籍，专注科学育儿和亲子情感的二宝妈。如果你喜欢我的文字，欢迎关注我，一起探讨噢。
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