1.起床即吃早餐轻易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳 。
2.有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后吃较好 。
3.不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统 。
4.早餐也要定时定点，否则会影响消化、吸收 。
5.早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科学 。
【哪些人不吃早餐反而更健康】6.家长的榜样很重要，只有家长带头吃营养健康的早餐，孩子才会养成良好的早餐习惯 。
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