有一种痛苦叫“睡前拖延症”：3岁娃越睡越晚，父母很操心( 二 ) _母婴亲子

文章图片
如何让宝宝早睡早起，远离“睡前拖延”？
要想孩子早睡早起，不再拖延，父母需要跟孩子约定睡眠，并坚持底线，不因为孩子的撒娇哭闹随意更改，只有这样才能停止“试探” ，建立良好的睡眠习惯。

文章图片
1、全心全意的睡前陪伴
《正面管教》一书提到：孩子睡前折腾父母，一个原因是感觉父母总是急急忙忙想摆脱他们。会感到归属感受挫，于是便会通过反复要求喝水、上厕所，哭等行为来表现。相反，如果他们能够感觉父母很享受跟他们在一起待几分钟分享一些事情，会体验到归属感，进而减少哭闹的需要。
因此，建议睡前父母能够全心全意的陪伴孩子，跟他们聊聊天，说说话，分享幼儿园的事情，而不是敷衍了事，强迫孩子必须睡觉。
2、养成固定的睡前仪式
固定的“睡前仪式”是孩子良好睡眠的关键，一旦养成，孩子的睡眠将会变得很简单。我家孩子3岁的时候也特别磨蹭，经常熬到凌晨才睡觉。当时他特别喜欢听【凯叔讲故事】，每天都会听两个，再听两个……听到凌晨一两点再睡觉。

文章图片
后来我给他制定了时间，每晚8:00开始固定的睡前仪式：关电视、停止剧烈活动、收拾玩具、喝水喝牛奶、刷牙洗脸、换睡衣、看绘本、听【凯叔讲故事】，到了9:00必须关灯关手机，上床睡觉。
期间孩子可能会有点小情绪，我通常会给他点小奖励，比如做个表格，一周7天，只要能保持5天早，周末就可以去游乐园玩……在“奖励”的吸引下，孩子的睡眠变得非常好。
叮麻寄语：孩子三岁是睡觉“分水岭” ，如果父母管不住，让他们养成熬夜晚睡的坏习惯，以后再调整就难了。作为父母，一定要抓住这个阶段，约定睡眠时间，固定睡前仪式，全心全意睡前陪伴，帮他们养成良好的睡眠习惯。只要过渡好，以后的睡眠将会很简单！
【本文图片均来源网络，侵立删】