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3.用一些促眠的食物 。 有条件的同学 ， 在睡前可以喝一杯牛奶 ， 或许喝一些蜂蜜水 ， 如果你条件足够好 ， 那就用核桃仁配上芝麻糊以及桑叶 ， 捣成泥状或者糊糊状 ， 只需一点就能促进你睡眠 。
当然促进睡眠的方法很多 ， 睡前可以出去运动运动 ， 围着宿舍楼跑两圈 ， 出汗了回来拿热水泡脚 ， 也能获得甜甜的睡眠 。
或许你还在为熬夜而骄傲 ， 但这对你百害而无一利 ， 尽早戒掉熬夜 ， 你会发现一个全新的自己 ， 精神饱满浑身有劲 ， 注意力很好集中 ， 最重要的是学习效率会提高 。
【一女大学生恐终身不孕，熬夜打游戏的危害，你可能想象不到！】大家怎么看呢？
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