孩子的身高，是随爹还是随妈？儿科专家：在娘胎里就已经决定( 二 ) _母婴亲子

所以，宝宝的饮食，要合理、均衡。主要是新鲜的瓜果蔬菜多吃，荤素搭配合理，不偏食、挑食，正餐吃饱、吃好，就可以了。

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2动起来
闺蜜家有对双胞胎。姐姐好静，喜欢呆在家里，也不怎么闹腾。妹妹就不一样，性格活动好动，没事就让她或者奶奶带出去玩。而且姐妹俩一出去，姐姐也是文文静静的，妹妹则是到处跑，啥都要试一下。如今3岁了，妹妹比姐姐还高出1厘米。
闺蜜问我，是不是因为妹妹运动得多，所以长得高。这个，还真有可能。因为运动不但可以强身健体，还能分泌生长激素，促进孩子长个。
遇到天气好，我们就可以多带孩子出去走走。婴幼儿每天需要2-3小时的户外活动，让他们爬高、走、跳都可以。 5岁以上，运动强度则需要加大，像跑步、打球、骑行都是不错的选择。

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3深度睡眠
同一对父母生的孩子，为啥有些身高差距会很大？
这可能还受另一个因素的影响：睡眠。有些孩子喜欢晚睡，并且睡得浅，有的则喜欢早睡，且睡得沉。睡眠质量长期不一样的，身高也会不一样。
因为有些生长激素，需要等到深度睡眠时才能分泌得更好。而且晚间分泌的生长激素量，是白天的3倍。宝宝如果晚上睡得好、睡得香，有个高质量的深度睡眠，那长高这事，就事半功倍了。

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四：青春期后还能再长吗？
常听说“二十三，蹿一蹿” 。说是即使到了23岁，个头也还能再蹿一蹿。其实这个说法并没有科学依据。孩子青春期结束后，骨骺线基本闭合，也就不会再长了。
按照首都儿科研究所提供的标准，男孩在18岁时，身高如果没有达到172 ，女孩没有达到160 ，就与大高个无缘，而是属于中位数水平。如果女孩在18岁时只有155 ，那以后也难蹿到160 ，而是属于中位数稍偏低的范畴了。

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布谷妈妈说：
孩子的身高，是父母常关注的一大重点。除了继承好基因，孩子出生后在饮食、睡眠和运动上多下功夫，也能多长出几公分来。趁着现在春意正浓，爸爸妈妈们，赶快让孩子个头蹿起来吧！
作者简介：布谷妈妈， 100万+爆文创作者。每日一篇科普原创，解决育儿路上的百种难题，喜欢就关注吧~
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