韩素希出关了！胳膊上的淤青是拍戏造成的吗？( 二 )

对于入门萌新来说，问题就来了，为啥格斗课程还有这么多种类？它们和综合格斗是个什么关系？

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港真的，在萌新眼里，如果没有专门去了解过这方面内容，很多人在某点评上选体验课的时候都是完全懵掉的状态。

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△实不相瞒，一姐在第一次去上格斗课时也是酱紫，课后专门做了功课才算是捋清这些有点点陌生的词汇…
首先，我们先说说综合格斗，这是一项规则极为开放的竞技格斗运动。
规则开放是说选手不仅站着打，倒地后还可以继续缠斗，直到一方认输。

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并且拳腿膝肘等都被允许使用，攻击范围也是上至头下至脚。
再说白了，就是以讲武德的方式将对手干趴下来就赢了，所以抠眼睛、扯头发、拧掐抓挠等这种上不了台面的打法是万万不行的…

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讲武德的打法就是那些国际认可的格斗技能，有拳击、泰拳、散打、自由搏击、巴西柔术等。
这些格斗技能在各自赛事中都有相对应的限制规则，不仅允许使用的身体部位不同，而且有效的攻击范围也不同，打法更是各具特色。
从限制规则来说，拳击限制最多，只能用拳，攻击范围仅限于上半身。

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像在拳馆里，教练带着你又练拳又踢腿的话，那铁定练的不是拳击，很可能是泰拳。
泰拳和拳击虽说都带个「拳」字，但打法完全不同。
泰拳不仅可以用双拳，还可以用双腿、双膝、双肘，所以泰拳又被称为「八臂拳术」、「八肢的艺术」…
相较于拳击多了六个攻击武器，杀伤力也一下子提高了不少level 。

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散打则起源于中国，是中国现代武术，可以说是国粹了~

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△据说，古代徒手擂台赛是现代散打的发端。
散打规则限制也比较少，拳、腿、膝、肘也都可以用到，相较于泰拳，散打还可以使用过肩摔、勾腿摔等各种摔法。

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自由搏击源于美国，融合了中国武术、日本空手道、韩国跆拳道、泰国泰拳等的格斗技术。
允许使用拳、腿、膝，不过不可以用肘，一些摔法也是禁止的。

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其他几样都是进攻居多，巴西柔术则重在防守，尤其当自己处于下位劣势时，可以通过巴西柔术的一些技术扭转局面。
比较经典的技法比如说关节技（掰对手关节让ta疼到认输）和绞杀技（让对方呼吸困难，失去意识）等地面降服技术。

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除了以上5种比较常见经典的格斗技术，还有其他格斗术也会被用到，比如擒拿、以色列马伽术等。

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讲了这么多，姐妹们再去看健身房里的各种格斗课程就肯定不会懵圈了，至少知道这些格斗术都有啥区别了~
不过，从功利实用角度来说，肯定有一部分姐妹要问，综合格斗到底有什么用？

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普通人学综合格斗
到底有啥用
首先，综合格斗无疑是个贼拉暴汗的运动，不用穿暴汗服，一堂课结束衣服可能都要拧出水…
那综合格斗会更能减肥吗？
一姐只能说，即使这项运动再暴汗，消耗热量再高，格斗和减肥也不能完全划等号。
原因还是一姐之前一直在讲的那一点，撇开热量差去谈减肥是耍流氓。

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就比如有的姐妹可能因为练得累，于是选择报复性饮食或是自我犒劳一顿大餐，这就很容易让辛苦流的汗白流…
还些姐妹看到女性格斗运动员肌肉很强，就会好奇综合格斗可以增肌吗？
综合格斗本身是不能增肌的，但是为了练好综合格斗，需要进行相应的力量训练，提高力量。