【吃夜宵不发胖妙招来帮你,适合吃夜宵的几类人群】五、吃完夜宵想睡觉怎么办
不少人在睡觉前都喜欢吃夜宵，其实不仅仅是食物还没消化导致热量积聚，更重要的是会影响睡眠质量，这是引起肥胖的主要原因 。一般来说，睡前2-3小时前进食为佳，但假如要吃夜宵的话，尽量选择一些易消化，或促进消化的食物吧，例如富含酵素的食物，也不怕会积聚了 。
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