燕窝的功效与作用,想要美容养颜可多吃它( 二 ) _生活百科

燕窝中含有丰富的矿物质和微量元素，孕妇在怀孕晚期常常会有缺钙的症状，缺钙可能导致孕妇夜间抽筋、牙龈出血和关节盆骨疼痛的现象，孕妇吃燕窝能补充微量元素，也可以满意宝宝对微量元素的需求。
人们常说燕窝能滋补养颜，燕窝中含有表皮生长因子，能促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损的皮肤进行修复，因此孕妇吃燕窝对妊娠纹的防备和改善也有明显的效果。
燕窝的吃法
燕窝中含有丰富的营养物质，是不可多得的滋补品，具有美容养颜、增加机体免疫力的作用。燕窝的不仅功效多，吃法也多。燕窝可以熬粥喝，将燕窝泡法四个小时，洗干净后和紫米或小米一起放入锅中熬制半小时，加入冰糖即可食用。
燕窝也可以和麦片一起吃
燕窝也可以和麦片一起吃，将燕窝泡发后撕成条状，蒸上半小时后取出，和麦片、牛奶一起放入锅中煮至沸腾即可，也可以根据个人口味加入少许白糖。燕窝也可以单独吃，将燕窝泡发四个小时，之后将燕窝清洗干净后，直接放入锅中蒸上半小时即可食用。
燕窝的吃法可以用少量多次的方法
吃燕窝可以用少量多次的方法，能够保证燕窝的营养被机体完全吸收消化。燕窝相宜空腹吃，空腹时候体内消化酶的分泌是增多的，可以增加人体对燕窝的吸收能力。
食用燕窝的时候搭配清淡的食物是好的
在食用燕窝的时候搭配清淡的食物是好的，不宜和一些辛辣刺激的食物一起吃，吃完燕窝后不宜立刻吸烟和喝茶，易降低燕窝的营养，可以隔开一两个小时之后在喝。
【燕窝的功效与作用,想要美容养颜可多吃它】天天在早晚空腹的时候服用燕窝是非常好的，一天服用一次燕窝即可，燕窝吃多了身体也吸收不了。另外要注重，不满四个月的婴儿和对阿司匹林药物过敏的人是不宜吃燕窝的。